Пътешествието на Джейна за отслабване - О, тялото ми! Блог за здраве и отслабване
През 2010 г. започнах ограничителна диета, която бързо ме избави от затлъстяването. Но тази диета не ме научи как да се храня добре или да контролирам зависимостта си от захар. Напротив, това ме потопи в бедствието от йойо ефекта и хранителните разстройства. За да се стабилизирам най-накрая и да не се рецидив, потърсих как да намеря балансирана диета и как да управлявам своите принуди. Адаптирах спортното си обучение и открих, че има инструменти за работа върху мотивацията.
Моето име е Жайна и те взимам със себе си в това приключение, започвайки в началото. Ето моята история.
Години на нещастие
Винаги съм бил дебел. Наддаването на тегло е бавно и постепенно през целия ми живот. Наистина е най-коварното. Напълняваме бавно, но сигурно, без да имаме истински шок за една нощ. Мразех това, което видях в огледалото. Това телосложение не съвпадаше с това, което чувствах, че съм.
Пълно с комплекси, години наред отказвах да облека бански и да придружа семейството си до плажа. Модата и модерните неща не бяха за мен. Бях дебела, грозна и вярвах, че нищо не може да ме направи красива. Между 2008 и 2009 г., една година на състезание и депресия, образуват експлозивна комбинация: изядох 10 кг допълнително в зъбите си за една година (добре, в бедрата и в стомаха особено ...).
На 24 години достигам тегло от 96 кг и размер 46-48. Аз съм в най-лошото. И все пак не мога да направя нищо драстично.
Не можех да се занимавам със спорта, не можех да кажа не на втора чиния по време на хранене, не можех да се наситя на десерт. Най-вече десерт. Накратко, нямах воля. Нямах и метод. Разбрах, че твърде много мазнини и захар са лоши и че колкото повече зелено има в чинията ми, толкова по-добре, но за мен беше невъзможно да се "лиша от себе си".
Най-накрая реших да предприема действия
До септември 2010 г. бях отслабнал с 4 кг, но видях, че 100 кг се приближават твърде много. Една сутрин заведох майка си при хирург, който трябваше да й помогне след операция, която я остави с големи белези. Никога не бях обмислял липосукция. Но защо все пак не? Ако това можеше да ми даде първоначалния тласък, който ми се изплъзваше? Когато го разпитах за това, хирургът просто ми каза две изречения: „Хирургията, госпожице, е последна инстанция. Това е, когато вече сте опитали всичко. " Първи шок в главата ми: накрая какво бях опитал ?
Никога не бях на диета, вече не спортувах. Бях на 25 и всъщност не бях опитвал много.
Вторият шамар получих няколко дни по-късно на вечер за момичета. За разлика от мен, моята приятелка Алис игра в нашата група криволичещото момиче, което поема отговорност и живее от излишните си килограми. Но онази вечер тя ни каза, че започва диетата на Дюкан. Докато се пълнехме с палачинките на Нутела, Алис се придържаше към пилешките си гърди и сурими религиозно. Бях поразен от неговата воля. Същата нощ видях прозорец с възможности. Сега беше моментът да закача приятеля си и да повярвам, че ако тя може да го направи, и аз мога. Заедно щяхме да бъдем още по-силни. Време беше да опитате диета.
-25 кг за 8 месеца с диета
Следвайки примера на Алис, аз се впуснах в диетата на Дюкан. Според метода правилното ми тегло беше 70 килограма. Регистрирам се и за фитнеса. И да ! Решен да си направя модел тяло и да избегна клопките на „висящата кожа“, ходих редовно в стаята за тежести два до три пъти седмично и откривах радостите от кардиото и физическите упражнения. И аз се придържах към него.
8 месеца по-късно бях загубил 25 кг, като от 92 кг през септември 2010 г. до 67 кг през април 2011 г.От размер 46 до размер 40.
Паундовете започнаха да падат. Мотивацията ми се засили както никога досега. Бях в състояние на еуфория, което ме задържа на тази ограничителна диета в продължение на 8 месеца, без нито едно отклонение. Чувствах се все по-добре. Възвърнах увереността си. Гордеех се със себе си. Открих страст към грима и си предложих лазерна операция, за да се отърва от очилата си.
Йойо и TCA ад
Що се отнася до стабилизирането на това трудно спечелено ново тегло, диетата се обърка. Не бях ял нишестета, плодове и сладкиши от месеци и сега те трябваше бавно да бъдат въведени отново. Бях ужасен от напълняване. Ами ако не мога да се контролирам? Напълних два килограма в пътуване и изпаднах в паника. Започнах диетата за още 5 месеца. От 69 кг слязох до 66 кг. Или само 3 кг за 5 месеца. Тялото ми казваше, че ограничителната диета се е наситила. Като цяло почти 1 година и 9 месеца не ядях хляб, тестени изделия, сладкиши или плодове.