Пътешествие през живота - ONEBODY - фитнес студио Feldbach

Публикувано от Tinkara Frangez. 20 май 2019 г. Публикувано в Блог

Отслабването не е спринт, не е маратон, а пътуване през живота.
Сигурно сте чували поговорката, че отслабването не е спринт, а маратон. Най-важният урок за отслабването, който трябва да имате предвид, е, че отслабването не е нито спринт, нито маратон, това е пътуване през живота.

Най-лесният начин да отслабнете е да го преживеете като промяна в мисленето и съответно промяна в начина на живот. Не искате да отслабвате и след това да наддавате отново. Вашата цел е да поддържате новопридобитото си телесно тегло. Именно поради тази цел трябва да отслабнете по такъв начин, че да замените лошите навици, които имате, с нови, които можете да запазите дълго време, а не само няколко дни или седмици. Например, не препоръчваме бърза LCHF (Low Carb - High Fat) диета, която ще продължи няколко месеца, по-късно така или иначе ще се върнете към стария навик да ядете. Ние препоръчваме само малка промяна в хранителните навици. По този начин можете да превърнете малките промени в навици, които ще станат част от живота ви. Например започнете с намаляване на консумацията на сладки напитки. Вместо обикновена кока-кола, започнете да пиете вода (или поне я заменете с кока-кола нула, която не съдържа калории). Когато това стане навик, променете нещо друго. Те са малки стъпки, но изпълними в дългосрочен план и абсолютно си заслужават.

Може да се наложи повече време за смяна, но това ще бъде по-естествено и дълготрайно. Можете да използвате същата система, докато тренирате

Ако не можете да го направите сами или ако стигнете до момент, в който не можете да продължите, посетете и в ONEBODY или се свържете с нас на Този имейл адрес е защитен от спам ботове! За показване JavaScript трябва да е включен!, ние сме щастливи да ви придружим по пътя ви.

---