Пътен микс всеки ден хранителна площ
Пътен микс всеки ден?
на Дядо Коледа »18 май 2010 г. 17:23
добре е ежедневната ви диета да консумира 50-100g пътека?
Цялата работа е малка закуска за глад между храненията.
Калориите, разбира се, се вземат предвид, целта ми е да смесвам сушени плодове с ядки.
Re: пътека микс всеки ден?
на Железен юмрук »18 май 2010 г. 17:33
Погледнато по този начин, не е погрешно, въпреки че стафидите не са идеалният източник, тъй като съдържат много неблагоприятни мастни киселини
кайсии, фурми и т.н. са добре. в зависимост от това дали в него има и здравословен микс от ядки, например макадамия, кит, бразилски ядки и бадеми; тогава е добре.
нямам предвид хранителните стойности, но макс. 100гр може почти да удари ккал. 100 г ядки вече имат почти 800 ккал. и в допълнение към останалата част от диетата си, имате много мазнини със себе си
Намирам обаче студентската храна за опасен източник, тъй като бързо достъпните въглехидрати се комбинират с мазнини. така че построихте магистрала за въглехидратите в мастната тъкан;-)
Re: пътека микс всеки ден?
на Ескобар90 »18 май 2010 г. 17:39
Iron Fist написа: Погледнато по този начин, въпреки че стафидите не са идеалният източник, защото съдържат много неблагоприятни мастни киселини
а? Стафидите имат около 1 g мазнини на 100 g, ако изобщо са. KH трябва да се разглежда малко повече.
кайсии, фурми и т.н. са добре. в зависимост от това дали в него има и здравословен микс от ядки, например макадамия, кит, бразилски ядки и бадеми; тогава е добре.
нямам предвид хранителните стойности, но макс. 100гр може почти да удари ккал. 100 г ядки вече имат почти 800 ккал. и освен останалата част от диетата си имате много мазнини със себе си
100g имат около 650kcal. Пътеката се смесва малко по-малко.
Намирам обаче студентската храна за опасен източник, тъй като бързо достъпните въглехидрати се комбинират с мазнини. така че сте построили магистрала за въглехидратите в мастната тъкан;-)