Пътеките за ски бягане са забавни! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Губете мазнини, придобивайте кондиция, изживявайте природата: ски бягането е идеалният многостранен спорт. FIT FOR FUN ви дава на път с най-новите съвети за технологиите и оборудването.

пътеките

Дамата има спортна фигура, марка безупречна. Добре тренирани крака, които правят мотористите бледи. Гърб, на който много плувци завиждат. И оръжия, за които мечтаят дори истинските момчета. Нейната тайна рецепта за това не е аскетична диета, нито тя прекарва всяка свободна минута във фитнеса. Не, Стефани Бьолер (29) е скиор. Тя тренира навън на чист въздух - където две тесни писти преминават през белия зимен пейзаж, където в хубави дни слънцето предизвиква спираща дъха сияние на планинските върхове.

Не е нужно да сте професионалист

Разбира се, мнозина може да си помислят, че тя също е професионален спортист, така че горната част на тялото е практически основата на бизнеса. Това е вярно, разбира се - и все пак важи следното: Дори аматьорските бегачи се възползват от предимствата на скандинавския борден спорт само след няколко единици. И много от тях са потвърдени, както и експертът по FIT-FOR-FUN Стефани Бьолер, сребърна медалистка от зимните олимпийски игри през 2006 г. в Торино:

• Сложното движение активира до 95 процента от мускулите на тялото дори с умерено темпо.

• Всички важни области като ръцете, гърба, стомаха, дъното и краката са укрепени.

• В същото време огромният дял на работещите мускули увеличава консумацията на калории. Ски бягането става най-добрата стопилка на мазнините. В зависимост от скоростта, човек с тегло 70 килограма изгаря около 650 килокалории в рамките на един час. За сравнение: при плуване има само 500.

• Освен това рискът от нараняване при ски бягането е много по-нисък, отколкото при алпийските ски. Мускулни разтежения или скъсани връзки рядко се случват. И ако се измъкнете от пистата, кацането обикновено е меко - последиците могат бързо да се отърсят от панталона и якето ви.