Как да управляваме по-добре стреса и сърдечната кохерентност - Sylvain Viens
В тази статия обяснявам как да имаме по-малко стрес в ежедневието със сърдечна кохерентност, а просто дихателно упражнение, което може да промени живота ви. Претеглям добре думите си !
По-конкретно, това е практика за управление на стреса и безпокойството, много прост инструмент за изпълнение с предимства за доминиращите сфери на нашето същество: тяло, сърце и ум.
Как кохерентността на сърцето намалява стреса
Можех да ви запозная с тази практика, без да обяснявам нищо, но тъй като съм сигурен, че сте любопитни като мен, исках да разберете откъде идва практиката. Също така исках да ви кажа какви са физиологичните ползи.
Ако изобщо не се интересувате, можете веднага да отидете на практика, като кликнете тук.
произхода на сърдечната кохерентност
Можем да се върнем 3000 години назад с JC и да разгледаме китайската медицина. По това време те вече разбираха, че вариабилността на пулса и сърдечната честота са много добри показатели за физическото и психическото здраве. Ако някога сте били на акупунктура или китайска медицина, практикуващият ще прекара пулса ви през китката ви, това често е първата стъпка в консултацията.
През 19 век се развиват изследвания върху биоритма и се стига до заключението, че оптималната честота на дишане е 0,1 херца. Ще говорим за това малко по-късно в тази статия.
През 90-те години продължиха проучванията чрез работа по неврология и неврокардиология, проведена от Института HeratMath в Калифорния. След това методът е внесен в Европа преди повече от 30 години от лекарите Дейвид Серван Шрайбер и Дейвид О’Харе .
как работи ?
Сърцето комуникира директно с мозъка, така че когато успеем да го контролираме, ние косвено контролираме мозъка си. Вече видяхме, че можем да взаимодействаме с него благодарение на положителни мисли, но с този инструмент ние се намесваме повече на физиологично ниво, като му изпращаме положителни вълни.
Малко физиология
Тялото се управлява от две основни системи
- соматичната система, която е съзнателна система. Това е частта от нервната система, която контролира движенията и позицията на тялото, която позволява на кожата да възприема различни усещания (докосване, топлина, болка) и да открива околната среда чрез другите сетивни органи (зрение, слух, обоняние ). Състои се от сензорни неврони и двигателни неврони.