PTA Как загубих 77 килограма APOTHEKE ADHOC
Берлин - отражението на Никол Шилинг понякога все още е чуждо. PTA загуби 77 килограма през последните четири години. Спусъкът за пълната промяна в диетата беше нейното изключително високо ниво на захар. 48-годишният мъж просто се е спасил от болестта. В аптеката клиентите искат да купят „чудодейното хапче“, с което са спечелили битката срещу паунда.
Шилинг е весел човек. „Винаги бях щастлива, дори когато бях дебела“, казва тя. В „бойните си времена“ тя тежеше 140 килограма и беше висока 1,70 метра. Тя искаше да знае преди дванадесет години и отслабна с 50 килограма. Диетата беше по-гладна и никакво забавление, спомня си тя. „По това време вече не можех да понасям себе си и съпругът ми каза, че иска отново старата Никол.“ Както при радикалните диети, служителят в аптека „Елч“ в Бебра, Хесен, бързо напълни отново.
През 2015 г. повратната точка пълзеше нагоре. „Постоянно бях болна, имунната ми система беше слаба.“ Тя беше по-жадна, призоваваше я да уринира и имаше треска. Тя не ходи на лекар с месеци. „Трябваше сама да го разбера“, казва тя днес. Когато тя получи резултатите от кръвната картина по това време, тя беше в шок. Тестът за захар даде стойност 400, дългосрочната стойност на захарта беше 15. "Тогава лекарят каза, че ще ми даде най-много два месеца, докато имам диабет тип 2".
Панкреасът все още произвежда минимум инсулин, каза Шилинг. „Изпаднах в истерия и отказах да отида на диета.“ В консултацията в практиката се оказа, че Шилинг е пристрастен към Кола. „Пиех два до три литра на ден, това беше основната причина за драмата.“ Лекарят я посъветва незабавно да спре сладките напитки и да яде здравословна смесена храна. Между храненията трябва да има почивка от четири часа, през която не се допускат бонбони, мляко или дъвка.
Вегетарианката премахна от менюто си шоколад, чипс и други храни за угояване. „Ям много зеленчуци, сурови зеленчуци и пълнозърнести храни.“ За да я подкрепи, тя получи метформин под формата на таблетки. „Стойността бавно намаляваше, лично за мен беше твърде бавно.“ Тя разбра за различни форми на хранене и откри за себе си периодично гладуване - „методът от 20 до 4“. Дори да беше трудно да не се яде толкова дълго в началото, това беше нейният „вариант на мечта“. Защото за броене на калории не можеше да става и дума, подчертава Шилинг.
Шилинг успя да спре да приема таблетките след една година и стойностите се нормализираха. „Към средата на 2016 г. вече бях свалил 40 килограма.“ Загубата на тегло беше разбира се забележима. „От 25 години съм в същата аптека, много приятели проследиха развитието.“ Често се задава въпросът за „чудодейното хапче“, казва Шилинг. „Моят личен стремеж беше, че искам да бъда здрав, а не че искам да съм слаб.“ Отслабването е трудна битка, но можете да направите всичко. Клюки също не липсваха. „Тези, които казваха най-силно, че съм дебел, сега казват, че трябва да го приемам бавно.“ В крайна сметка трябва да сте в мир със себе си.
Спортовете за издръжливост също са от голяма помощ: „По-рано бях глупак“, казва Шилинг. Когато искаше да подкрепи приятели в бягане с рак на гърдата, разстоянието от пет километра беше немислимо. „Това беше утопично за мен, в края на 2017 г. започнах тайно да бягам през нощта. След 100 метра бях в края. ”Но PTA не се предаде и се включи в събитието. Най-късно след първите „бегачи“ нейната страст беше пробудена. Най-големият й триумф: тя изтича маратон във Франкфурт за четири часа и 9 минути. „Трябва да бъдеш обучен, но по-голямата част се провежда в главата. Там съм стабилен. "
Шилинг съветва диетите в аптеката първо да изхвърлят везните. „Претеглям се на работа на всеки четири седмици.“ Тя държи теглото си в продължение на две години. Полезно е да си поставите обща цел, като здравословни аспекти или определена конкуренция при отслабване. „Мотивацията трябва да се извършва в главата. Тогава всеки може да го направи. "