Psyllium Aid Отслабване - Храна The Impish Ink
Много хора не могат да си представят от името какво всъщност представляват семената на бълхите. Те нямат абсолютно нищо общо с бълхите. Това е растение, чиито черупки са кръстени на латинския плантаго яйцевиден, което означава люспи на псилиум.
Семената на псилиум нямат калории и поради това могат да се приемат много добре по време на диета. Семената на бълхите са фибри, които почти нямат странични ефекти. Когато малките семена на растението узреят, те ще изскочат от плодовата капсула. Това напомня на скачащи бълхи.
Защо е здравословно да се яде псилиум?
Семената на бълхите съдържат много фибри, което гарантира, че червата не стават мудни. Те също помагат при синдром на раздразнените черва и осигуряват значително облекчение от симптомите. Подобряват се метеоризмът, болката в горната част на корема и диарията, но също така и запекът. Важно е към люспите на псилиума да се добавя много течност. Накиснати във вода, сок или супа, те помагат при синдром на раздразнените черва. Те помагат при диария, ако се приемат възможно най-чисти. Ефектът на псилиум върху запека се проявява, когато те се приемат свързани в течност, тъй като това стимулира червата. Ако в червата има много фибри, съдържанието на червата се транспортира по-нататък чрез движения и храносмилането започва отново. Семената на бълхите ви засищат и зареждат за известно време, така че излишните калории често не се консумират или в по-малки количества.
Как трябва да се приемат люспите на псилиум?
Най-добре напоена със супа, напитки, сосове или каквото и да е течно. Бълхите свързват до 8 пъти повече течност от собствения си размер. Те могат да се приемат дълго време без колебание, тъй като няма навик или странични ефекти, както при лекарствата. През целия ден могат да се приемат приблизително 40 грама. По отношение на количеството това е около 8 чаени лъжички. Необходими са 100 мл вода на лъжица, за да набъбнат семената на бълхите. След това те могат да се пият. Полезно е след това да изпиете една или две чаши течност. Това ви зарежда и гарантира, че бълхите могат да се разпространят добре в червата.
Отслабнете с псилиум, но как?
Чрез приемането на псилиум всъщност се подобрява снабдяването с хранителни вещества в червата. В същото време семената на бълхите ви пълнят и свързват толкова много течност, че диетата може да бъде оптимално подкрепена. Ако е възможно, псилиумът трябва да се приема ежедневно. Пийте обаче поне 2 литра вода на ден, за да няма запек и семената на бълхите да работят оптимално. Бълхите също са страхотни в мюсли и по този начин могат оптимално да придружават началото на деня и да гарантират, че се постига дълготрайна ситост до обяд. В същото време нивото на кръвната захар се повлиява положително и хипогликемията обикновено не се проявява повече от високо ниво на кръвната захар.
Как могат да се използват семена от бълхи в храненето?
Накиснати семена от бълхи могат да се добавят към кисело мляко или кварк и да се ядат с тях. Те почти нямат собствен вкус и следователно не привличат много внимание. Те са също толкова добри в мюсли или в протеинов шейк. Тези, които обичат да пекат хляб или имат много рецепти с ленено семе, могат да ги заменят със семена от бълхи. След консумация обаче винаги трябва да пиете по-голямо количество, за да могат семената на бълхите да развият ефекта си. Приблизително 100 g семена от бълхи имат 23 ckal. Това е много малко, така че в диетата се препоръчва и умерено количество псилиум.
Когато бълхите нямат добър вкус ...
Просто разбъркайте малко портокалов сок или бананов нектар и го оставете да стръмни за момент. С вкус, често работи по-добре за поглъщане на здрави семена от бълхи. Възможно е също да се разбъркват семена от бълхи в сос или сладък десерт. Само в млякото бълхите не се подуват толкова добре. Също така е възможно да оставите семена и сок от бълхи, например стръмни, да ги поставите в блендера и след това да изпиете сместа. Някои хора намират за толкова приятно да поглъщат здравословни семена. След известно време има и ефект на привикване. Така че е възможно постепенно да свикнете с поглъщането и да включите семената на бълхите във вашата диета.
Заключение
Бълхите са здрави, помагат ви да отслабнете и регулират храносмилането. Просто го изпробвайте и си създайте собствена преценка! Можете да закупите семената в добри аптеки, магазини за здравословни храни и в Интернет.