PSYCHO - Диетата също влияе на нашето настроение

psycho

Средиземноморска диета и в крайна сметка всяко друго меню, което съдържа плодове, зеленчуци, ядки, необработено месо, са свързани с профилактиката на депресията, разкри проучване, обявено от изданието BMC медицина.

Изследователите са анализирали повече от 15 000 души, преди да решат, че депресията може да е свързана с недостиг на хранителни вещества.

Това е първият път, когато учените изучават възможна връзка между здравословното хранене и риска от развитие на депресия, въпреки че това е тема, предизвикваща безпокойство от известно време - ако някои храни могат да ни помогнат толкова много за физическото ни здраве, не биха ли могли да ни помогнат? и психиката?

15 000 участници бяха напълно здрави и изобщо не бяха депресирани. В края на проучването, в продължение на 10 години, около 1500 от тях са били диагностицирани с депресия. И обяснението, мисля, че тези, които са ги следвали през всичките тези години, се крие в диетата, която са имали. Лекарите вярват, че храните, пълни с хранителни вещества, са изиграли важна защитна роля - всички видове ядки, зеленчуци, плодове, много източници на омега-3 киселини, витамини и минерали.

Проучването ще бъде отправна точка за друго, по-добре направено, защото в това всичко се основаваше на изявленията на участниците - никой не следи какво ядат, никой не проверява дали броят на депресираните всъщност е по-голям след 10 години.

Затова се подготвяме за обширни изследвания, за да установим дали някои витамини или минерали или може би протеини или въглехидрати предизвикват депресия.