Пъстърва за добро отслабване, 1
Много хора просто поддържат култа към пилешките гърди на диетата си. Опознайте ги хранително - и разберете колко добре се вписват във вашата диета! В Европейския съюз Унгария има една от най-ниските консумации на риба в Унгария. Ядем средно само 4,6 кг годишно, в сравнение с 33,2 кг например в Швеция.
И все пак рибата е истинска суперхрана: с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории, тя съдържа много добри видове мазнини като споменатата Омега 3!
Освен това е добър източник на мастноразтворими витамини. Пъстървата за добро отслабване може да бъде диетична храна, но ние не ядем достатъчно.
Важно Проследявайте отслабването ми, за да добавите, че както отглеждането, така и възрастта и храненето на животното оказват голямо влияние върху съдържанието на мазнини в месото ви. Може би защото не ги познаваме достатъчно. Опитвам се да ти помогна с това сега!
Туна: Кой не иска пържола от риба тон? Пресен, пържен и приготвен на пара или консерви, той е основна съставка в здравословното хранене.
Важно е обаче да се знае, че определени техники за риболов, като драгиране на мрежи, замърсяват много, така че ако можем, трябва да внимаваме за източника, от който получаваме рибата. Не си струва обаче да се отказвате от консумацията, тъй като месото му също съдържа големи количества селен, магнезий, витамини от група В и омега 3 мастни киселини.
Съдържание на хранителни вещества g: калории; Богата на омега мастни киселини засилва активността на имунната система и механизмите за възстановяване на генетични дефекти.