Псориазис - правилната противовъзпалителна диета - здраве тв
Все повече и повече са засегнати: В Германия повече от два милиона души сега страдат от псориазис. 120 000 от тях са деца и младежи. Според германския Psoriasis Bund e.V. (DPB) около 400 000 души дори имат умерена до тежка форма. Около 30 процента от тях също развиват псориатичен артрит с течение на времето.
Псориазисът, известен още като псориазис, е коварно, но незаразно автоимунно заболяване. Това е хронично възпалително заболяване на кожата и може да засегне много части на тялото. По същество заболяването се проявява като люспести петна по кожата, като например на коленете, лактите или скалпа. Силният сърбеж често е непоносим за засегнатите. Промените в ноктите също не са необичайни.
Правилна диета при псориазис
Особено в комбинация с ревматизъм, болестта дори уврежда кръвоносните съдове. Следователно всеки ден трябва да се спазва противовъзпалителна диета. Това се подкрепя и от DPB, както и от хранителни медицински практики. Според настоящите проучвания намаляването на консумацията на месо може да подобри псориазиса.
Преди всичко мастната тъкан около корема постоянно изпраща възпалителни вещества в тялото и по този начин засилва възпалението на кожата. Червеното месо, захарта и продуктите от пшеница (храни, съдържащи глутен) трябва да намалят страдащите, тъй като те насърчават възпалението. Обемът на зеленчуците и рибата трябва да бъде значително увеличен. Особено тлъсти риби като сьомга, херинга и скумрия се препоръчват от диетолозите. Те също така съдържат витамин D, който може да има противовъзпалителни ефекти.
Противовъзпалителна храна
Арахидоновата киселина, стимулираща възпалението, се намира например в свинско, телешко, яйчни жълтъци и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Рибата и морските дарове също съдържат арахидонова киселина, но в същото време имат високо съдържание на противовъзпалителни мастни киселини (омега-3 мастни киселини).
При състояния като псориазис или псориатичен артрит е препоръчително да сте на противовъзпалителна диета. Те включват зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар, висококачествени протеини, като например от бобови растения или ядки, и растителни масла с висок дял на ненаситени мастни киселини. Въздържанието от алкохол и никотин, достатъчно сън и редовни упражнения за мускулите също трябва да бъдат интегрирани в нов "противовъзпалителен начин на живот".
6 съвета за противовъзпалителна диета:
Допълнителна подробна информация можете да намерите в предаванията: