Псориазис Добри храни за псориазис информация за кожата

Уверете се, че имате балансирана диета! Няма общо взето ефективна диета за псориазис, която да подобри симптомите за всеки. Съзнателната диета определено е решаващ фактор за положителен ход на заболяването. Освен това затлъстяването се счита за основен рисков фактор за влошаване на псориазиса.

Много хора страдат и заради едно нещо консумация на тежка захар, брашно и животински протеини в a хронична ацидоза на тялото. Тази свръхкиселинност насърчава податливостта към възпаление а с него и симптомите на псориазис.

При псориазис или псориатичен артрит е полезно да имате такъв противовъзпалителна диета да се обърне внимание. Следователно зеленчуците и плодовете с ниско съдържание на захар, добрите протеини и висококачествените растителни масла трябва да бъдат част от ежедневното меню.

Здравословната диета е полезна за цялото човешко тяло, независимо дали е кожен проблем или не. Но хората с псориазис трябва да обърнат особено внимание на балансирана диета, тъй като Затлъстяването като кожен рисков фактор се прилага и симптомите обикновено се влошават. Въпреки това, като предпазна мярка при консумация на храна, човек може никога не изпускайте от поглед удоволствието и отказвайте всякаква добра храна от постоянен страх от нова атака.

Алкалните храни помагат при псориазис

Един прост начин за премахване на киселинността е добавянето на основни храни, така че те да могат да неутрализират киселините.
Нашият съвет за алкален билков чай: Пригответе билкова смес във вашата аптека.

Билки с алкален ефект

Коприва
Хвощ (= хвощ)
Лопен
мащерка
лайка
глухарче
мента
Лимонов балсам

Храни, които имат положителен ефект при псориазис

Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини намаляват възпалението: Те включват мазни морски риби (например сьомга, сардина, херинга, скумрия, риба тон) и рибени масла от споменатите по-горе риби. Поради рибната миризма, която често се възприема като досадна, това масло може да се прилага и под формата на хранителни добавки или интравенозно. Храна с омега-6 мастни киселини не трябва да се консумира едновременно с рибено масло!
Бакшиш: Терапия с рибено масло и UVB светлина са добра комбинация от терапия!
Зеленчукови храни всеки ден потискат високото ниво на активност на възпалителните атаки и помагат на тялото да се детоксикира, например, зеленолистни зеленчуци като спанак, рукола, глухарче, моркови, зеленчуци, келраби
Плодове и зеленчуци с един високо съдържание на бета-каротин: Моркови, домати, нар
Зеленчуци: Артикулни шокове, боб, леща, грах, тиквички, краставица, копър, моркови, цвекло, репички
Плодове: Ябълка, кайсии, череши
Бери: Малини, боровинки, къпини, касис
Висококачествени масла като студено пресовано зехтин, рапично масло, ленено масло и масло от пшенични зародиши. Маслото от пшенични зародиши съдържа и много ценен витамин Е, който от своя страна подпомага процеса на оздравяване на кожата.
Заместващи продукти за краве мляко: Бадемово мляко, оризово мляко, кокосово мляко, овесено мляко
Постни млечни продукти като крема сирене и извара
Чисто месо като пуйка и пиле
Пълнозърнести продукти като спелта и кафяв ориз вместо бяло брашно
Ядки: Орехи, бадеми, ядки кашу, ядки макадамия, тиквени семки, слънчогледови семки
Подправки с положителен ефект: Джинджифил, куркума, кимион, чесън, босилек, розмарин
Добри хранителни добавки: Дяволски нокът и тамян особено когато са засегнати и ставите.

За това поне всеки ден Изпийте 2 литра течност, за да не изсъхва кожата. "Добрите" течности включват вода от чешмата, минерална вода и неподсладени чайове.

Лоши храни при псориазис

Следните храни могат да бъдат Симптомите на псориазис благоприятстват и трябва да се яде само умерено. Ако те не са в менюто ви всеки ден, а само от време на време, е така понякога позволява да "греши" и след това особено да се насладите на това ястие.

Храната тази нарастващ ефект върху пикочната киселина имат
като аспержи и карантия
Храна, която Съдържат противовъзпалителна арахидонова киселина
като тлъсти меса и колбаси (свинско), яйца и масло
Риба в бита сметана или майонеза, панирана риба
Бързо хранене
Много остър и пикантни ястия увеличете сърбежа, напр. лют червен пипер
Алкохолни напитки и псориазисът не се разбира добре
По-бели Захар като бонбони
млечен шоколад
Юфка от пшеница и олющен ориз
Бял хляб, препечен хляб, Сухари, пшеничен и млечен хляб, гевреци, кроасани
Печена и пържена храна: Шницел, пържени картофи и крокети
Солени закуски като чипс, солети и бисквити
Цитрусови плодове

Според последните научни открития, Консумацията на кофеин няма вредни ефекти на псориазис.

Облекчете червата си

Червата трябва да бъде регенерирайте през нощта. Тук помага лека храна (без сурови зеленчуци, но варени или приготвени на пара) вечер и когато е възможно, дълги почивки за хранене Не яжте храна през нощта, т.е. поне 12 часа. Ако е възможно, яжте само две до три хранения през деня и без закуски между тях. Ако редовно се чувствате гладни, уверете се, че винаги имате под ръка спешни закуски, например необработени ядки, ябълка, кисело мляко или парче естествена сьомга.