Псориазис »Диетични съвети при псориазис
Промяната на вашата диета може да намали възпалението при псориазис. Важно е да се намали затлъстяването и изобилието от антиоксиданти и омега-3 мастни киселини.
На първо място: няма обща диета за псориазис. Въпреки това, възпалението може да бъде овладяно с балансирана диета. По този начин протичането на болестта може да бъде намалено. Тъй като псориазисът е свързан с повишен риск от някои съпътстващи заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания, вие също трябва да поддържате нормално телесно тегло.
Намалете наднорменото тегло
Затлъстяването има отрицателно въздействие върху болестта по няколко начина. От една страна, твърде много килограми увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. От друга страна, наднорменото тегло насърчава повишеното образуване на възпалителни пратеници в мастната тъкан. При здрави хора възпалителните клетки предпазват от патогени. При пациенти с псориазис те са насочени срещу тялото и по този начин произвеждат типичните симптоми. Нежното намаляване на телесното тегло също облекчава хода на заболяването.
Изобилие от плодове и зеленчуци
Както всички възпалителни заболявания, псориазисът е свързан с повишена консумация на антиоксиданти. Най-важните антиоксиданти включват витамин А, витамин Е и витамин С. Диета, богата на плодове и зеленчуци, осигурява много от тези антиоксидантни вещества. Те намаляват образуването на противовъзпалителни пратеници и в същото време противодействат на съществуващото възпаление.
Повече растителни протеини
Протеинът е важен за имунната система. Доставчиците на растителни протеини осигуряват по-малко мазнини и са склонни да бъдат по-здрави от животинските протеинови източници. Бобовите растения съдържат много висококачествени протеини и също могат да заменят месото. Препоръчват се и зърнени продукти и картофи.
Повече омега-3 мастни киселини, по-малко омега-6 мастни киселини
Нашето тяло не може да произвежда нито омега-3 мастни киселини, нито самите омега-6 мастни киселини. Следователно тези ненаситени мастни киселини трябва да се приемат чрез храната. Малко предизвикателство по въпроса: правилното съотношение. Обикновено преобладава делът на омега-6 мастните киселини. Уловът: тялото използва специфична омега-6 мастна киселина, арахидонова киселина, за да създаде пратеници, които насърчават съществуващото възпаление. Омега-3 мастните киселини, от друга страна, имат противовъзпалителен ефект.
Омега-3 мастните киселини се намират главно в мастни видове риби (напр. Сьомга, риба тон, херинга) и в растителни масла - ленено масло, конопено масло, соево масло, орехово масло, рапично масло. От друга страна, червеното месо, животинските мазнини, карантиите и яйцата имат висок дял на омега-6 мастни киселини.
Без никотин
Пушенето кара кръвоносните съдове да се свиват, намалявайки кръвоснабдяването на възпалените области на тялото. Намаленото снабдяване с кислород от своя страна означава, че кожата е по-малко способна да се регенерира. Възпалителните участъци от кожата зарастват по-бавно, което може да влоши симптомите. А консумацията на цигари има и друг недостатък: пушенето ограничава ефективността на наркотиците.
Алкохол само в умерени количества
Алкохолните напитки не само натоварват черния дроб, но и съдържат хистамин. Този протеин може да причини дразнене на кожата. Алкохолът също инхибира ензим, който е отговорен за разграждането на хистамина в тялото. Освен това се насърчава освобождаването на собствения хистамин в организма. Хората с псориазис също имат право да имат "чаша чест". При всички случаи обаче трябва да се избягват големи количества алкохол.
Пазете се от "усилватели на симптомите"
При някои пациенти някои храни влошават симптомите. Тези задействащи вещества са известни още като „тригери“.
Храни, които могат да причинят дискомфорт
НЕБЛАГОПРИЯТЕН ЕФЕКТ
ХРАНА
Отрицателно влияние върху нивата на липидите в кръвта и пикочната киселина
Храни с високо съдържание на мазнини като наденица и мазно сирене
Насърчаване на бактериална колонизация и гъбична атака
Дразнене на нервната и съдовата система
Храни, богати на хистамин (напр. Червено вино)
Храни, съдържащи глутен (глутенът се съдържа в пшеница, ръж, ечемик, спелта и зелена спелта)
Прекрасни подправки като лют пипер, къри и пипер
Някои консерванти и оцветители
Задействане на алергични симптоми
Хранителният дневник предоставя преглед
Всеки реагира по различен начин на вещества, които се добавят или пропускат. Следователно не могат да се произнасят общовалидни "забрани". Дневникът е идеалният начин за извличане на определени модели, които ще помогнат за идентифициране на несъвместимости. За целта запишете всички храни и напитки, които сте консумирали за една седмица. Попълнете вашите записи с информация за това как се чувствате. Появяват ли се симптомите след ядене на определени храни? Най-добре е да обсъдите възможни връзки с лекар.
Още статии за псориазис
Екип на организацията за проучване MINI MED
ИНФО-ГОРЕЩА ЛИНИЯ: 0810/0810 60 (местен курс)
От понеделник до четвъртък от 9:00 до 16:00
MINIMED във Facebook
МИНИ МЕД - БЮЛЕТИН
Съдържанието на minimed.at е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на minimed.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, започване или спиране на лечението.
Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.
Информация за бисквитки на този уебсайт
Ние използваме бисквитки, за да предоставяме minimed.at, за удобни за потребителя функции и функции на социалните медии, за да анализираме достъпа, да предлагаме подходящо съдържание и заедно с нашите рекламни партньори да показваме реклами, съобразени с поведението на сърфирането. Тук можете да приемете или отхвърлите всички бисквитки, които изискват съгласие:
или вижте повече информация в нашата политика за бисквитките. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време. Ще намерите информация за възможностите за избор и контрол и за упражняване на правото на отказ или възражение в нашата информация за защита на данните.