Психотерапия Kutz - Бебешки блус и депресия след бременност
Повечето двойки са много щастливи да научат, че ще бъдат родители - поне когато бебето е планирано и желано. Това означава да изчакате девет месеца и за двамата, понякога свързани с физически проблеми, които бременността може да доведе до жената. Трябва да се подготви за попълване на семейството и тогава е дошло времето: неописуемото преживяване на раждането. След като всичко е преодоляно добре и бебето най-накрая е там, човек очаква чувства на щастие и еуфория от майката - но понякога нещата се получават по различен начин и вместо това: виене на мизерия, непреодолими изисквания и страх от провал.
По принцип трябва да избирате между така наречения "бебешки блус" - На немски, за съжаление, човек познава само грозния израз „Heultage“ - и израз след раждането (= след бременност) Депресия разграничавам:
Бебешкият блус е настроение ниско, това засяга около 90% от всички новородени майки. Обикновено се появява на втория или третия ден след раждането и отшумява след няколко дни. Основната причина е преди всичко хормоналната промяна: нивата на естроген и прогестерон спадат, но тялото произвежда хормона пролактин, който е отговорен за производството на мляко. Този превключвател може да причини промени в настроението и голяма чувствителност, съчетана с чест плач, както и тревожност и лесна раздразнителност.
Но хормоните често не са виновни за лошото настроение: бебето изисква цялата сила и внимание на майката. Новороденото бебе жадува за храна на всеки два до четири часа - и така майката страда от хронично недоспиване само след няколко дни забележимо, което води до постоянна умора и изтощение.
Освен това има голяма несигурност сред неопитните майки и страх, когато се занимавате с бебето: защо плаче, получава ли достатъчно мляко, направили ли сте нещо нередно? ?
Странната обстановка в болницата и големият брой посетители често не помагат точно на майката да намери необходимата почивка.
Много жени се чувстват и физически все още много неудобно: следоперативни оплаквания след цезарово сечение, болезнени гърди и стомах, който е просто отпусната кожна торбичка. Дори когато знаете, че нищо от това няма да остане по този начин, сълзите могат да дойдат при вас.
Но не можете и не трябва да правите много срещу бебешкия блус. Веднага след като нивото на хормоните се върне и ежедневието с бебето се установи у дома, нищо не пречи на майчинството.
Ако обаче бебешкият блус не спре, това може да е признак на следродилна депресия от които около 10 до 15 процента от всички новородени майки са засегнати. Но не знаете колко точно е високият брой: Коя жена с удоволствие би признала, че вместо щастието, за което копнее, тя е само разочарована и съкрушена чувства? Следродилната депресия (PPD) е сериозно състояние, което може да бъде опасно както за майката, така и за бебето и което трябва да се лекува. За съжаление почти никога не се обсъжда публично и тази форма на депресия едва ли е известна, дори и да не е толкова рядка. Предполага се, защото това е социално табу е наранено: Майките трябва да са щастливи и да обичат бебето си повече от всичко! Ако не можете да направите това, вие сте „лоша“ майка. Дори в курсовете за подготовка за раждане бременните жени рядко са подготвени за факта, че и те биха могли да бъдат засегнати или им се предоставя информация за това как се проявява това заболяване и къде след това може да се намери помощ.
PPD може да започне веднага след доставката, но често се появява едва след четири до 12 седмици.
Типичните симптоми често са: голяма умора и изтощение, чувство на тъга и вътрешна празнота, чест плач, страхове и панически атаки и изключителна раздразнителност. Много жени страдат от натрапчиви мисли: страхуват се, че могат да навредят на бебето си. Загуба на апетит, главоболие, сърдечни проблеми и световъртеж също са чести.
Жените обаче смятат, че техният собствен емоционален свят е особено стресиращ: Липсват чувства на щастие, понякога те не изпитват любов към детето си, а по-скоро безразличие или дори отхвърляне, не им се гушка или кърми. Те често не успяват да се погрижат за нуждите на бебето, напр. неправилно тълкуване на плача на детето ви. Това води до чувство за вина и страх от провал, в най-лошия случай - до мисли за самоубийство, което може да включва и бебето.
Медицинските, социално-образователните или терапевтичните грижи са не само важни поради тази причина, но и защото връзката ранна майка-дете е толкова важна е засегнат. Това има дългосрочен негативен ефект върху развитието на децата, тъй като по-специално през първата година от живота решаващият път е определен за по-късно: дали някой като възрастен избягва връзките или може да се обвърже с други хора, дали някой постоянно се съмнява в себе си или е уверен. Бебетата, родени от депресирани майки, също са четири пъти по-склонни да страдат от психични заболявания. Хранителните разстройства, пристрастяванията и тревожните разстройства, както и депресията, са особено чести.
Причините за следродилна депресия са индивидуално много различни. Най-вече хормонални, физически, психологически, социални и обществени потоци Факторите се преплитат, което води до реакция на претоварване. По принцип всяка жена може да го получи след бременност, независимо от нивото на образование, социална класа или възраст - дори жени, които вече имат деца.
Доказан е повишен риск от заболяване само за жени, които са нежелани и нежелани бременни които са имали травматично раждане или детето им е било болно или преждевременно родено.
Трудните социални условия са допълнителни рискови фактори, финансови проблеми, липса на подкрепа от страна на партньора и проблеми с отношенията.
Често майките получават твърде малко подкрепа от заобикалящата ги среда. Просто сте затрупани от домакинството, братята и сестрите и се грижите за бебето и то напълно самостоятелно. Особено така наречените "плачат бебета" правят майките отчаяни. Жените често са изолирани от външния свят собствените родители или братя и сестри често не живеят наблизо, приятелки, които нямат деца, се оттеглят и партньорът е зает с работата си. Мнозина също смятат, че са подложени на интелектуална недостатъчност и липсва потвърждението, което са имали в предишния си професионален живот и контакт с колегите си.
Съществува и социален натиск . Днес се очаква от всяка жена, че бременността и раждането трябва да я подминат безследно и че тя трябва да бъде годна и да може да работи отново след няколко дни. Много „модели жени” в медиите също допринасят за това. По-конкретно рекламата по телевизията предполага напълно грешна картина: привлекателни и винаги в добро настроение майки, които имат домакинството и грижите за децата напълно под контрол и които също имат професионален успех. В резултат на това много жени често са изненадани от първото си дете, че животът с бебе може да бъде много по-стресиращ и труден, отколкото са си представяли. И така можете бързо да получите усещането, че вие сте единствената, която е съкрушена и лоша майка - а всички други майки нямат такива проблеми и не биха „пропаднали“ така.
Ето защо много жени също изпитват собствен перфекционизъм, грешни идеи на майчинството и вашите собствени високи очаквания към капана. Често успели в работата си, те скоро откриват, че терминът „съвършенство“ и „майчинство“ е противоречие по отношение на термините. Нищо няма да върви по план: понякога кърменето не работи, бебето не се успокоява или се събужда на всеки половин час. Това гризе самочувствието на човека. В допълнение, пълното външно определяне намалява, защото тяхното ежедневие се определя само от нуждите на детето - това също е голяма промяна за много жени и страхът, че може да продължи през следващите няколко години, ги кара да се страхуват особено. Имате чувството, че бавно "изчезвате".
Партньорът и бащата на детето често също страдат, дори и да не е болен самият. Той може да не успее да се постави на мястото на жената, разочарован е, безпомощен и несигурен и понякога дори реагира ядосан от хаоса у дома.
Важно е роднините и приятелите Не осъждайте майката сега и не упражнявайте натиск („дръпнете се заедно“), но признайте, че следродилната депресия не е настроение или признак на неадекватни способности, а заболяване! Не бива да омаловажавате ситуацията („просто трябва да заспите отново“) или да мълчите, но поемете инициативата и помогнете на майка и дете.
Акушерката може да бъде първата точка за контакт дори ако домашните посещения вече са приключили. Посещенията са възможни по лекарско предписание до 9-ия месец след доставката. Освен това майката може да осигури домашна помощ (предписана от лекар), Използвайте семейни или майчини болногледачи. Също така психосоциални консултативни центрове (напр. Каритас и Диакони) и социалните психиатрични служби са добра точка за контакт, която обикновено предлага срещи незабавно и безплатно. Тук преобладават социалните педагози и психолози, които помагат със съвети и дискусии. Ако няма подобрение след приблизително 4 седмици, често се изисква допълнителна амбулаторна психотерапия необходимо, както и медикаментозно лечение. Само няколко жени се нуждаят от стационарни грижи - най-вече когато майката има мисли за самоубийство или семейната среда е твърде стресираща. За тази цел има клиники със специални отдели за майки и деца.
Но също и партньора, приятелите и роднините може да направи нещо, за да помогне на новата майка. Дори малките вноски могат да имат голямо значение: гледане на по-големи братя и сестри, пране/гладене, пазаруване, готвене или разходка с количката. Просто жертва на многобройните ежедневни задачи облекчаване !
Най-важното за майката е повече почивка, Сън и балансирана диета с малки хранения, разпределени през целия ден (и без диета!).
Физически упражнения също и (умерен) спорт имат положителен ефект върху серотониновия баланс ("хормони на щастието"), подобряват усещането за тялото и между другото помагат да се свалят няколко килограма от бременността. Допълнителни процедури за релаксация, като автогенно обучение или мускулна релаксация според Якобсън, осигурете повече баланс.
За това е необходимо майката да прави почивки в грижите за бебето а партньорът, другите членове на семейството и приятелите поемат отговорност за детето и грижите за него. време за себе си, за среща с приятели без бебето. Време, в което майката може да презареди батериите си за ежедневието с детето.
Като цяло човек трябва да направи драстични промени Избягвайте през първите няколко месеца след раждането. Сега не е подходящият момент за преместване, ремонт или нови задачи на работното място, ако „жената” се върне на работа. По-специално, раздялата с партньорите не трябва да се извършва, ако това е възможно, точно сега.
Но засегнатата майка може и сама да направи нещо: опитайте се да намалите високите очаквания за себе си и да бъдете много по-спокойни да се занимава с предполагаеми задължения и домакинството. Също така е важно да стоите далеч от хората, които само ги критикуват, оказват натиск и ги обезкуражават. Преди всичко обаче говорете с роднини и приятели за собственото си (емоционално) състояние, помолете за помощ и я приемете, както и навременна професионална подкрепа и потърсете лечение, ако е необходимо !
Между другото, следродилната депресия също зависи от културата. В други страни, където отговорността и грижите за бебето традиционно се споделят на много плещи или където майките получават по-голяма социална подкрепа, това заболяване е много по-рядко срещано.
Ако само бебетата се преглеждат редовно от педиатър, в някои страни също е обичайно редовно да се грижат за майките за известно време в консултативни центрове. Това е единственият начин за своевременно идентифициране и лечение на усложненията.
Може би нашето общество и политика са помолени да направят нещо за подобряване на условията за майките и техните бебета. Не напразно една африканска поговорка гласи: „За да отгледаш дете, е нужно цяло село“.