Как работи приложението Activity iSTYLE RO
Приложението Activity е интегрирана услуга за наблюдение на физическата активност за устройства Apple Watch и iOS. Това ви позволява да наблюдавате всички движения и упражнения. Всичко, което трябва да направите, за да сте здрави, е да попълвате всички пръстени в приложението всеки ден. Да видим за какво става въпрос.
За да опрости нещата и да ги направи по-забавни, Apple е създала различни цели, които да постига всеки ден. Това са целите на движение, упражнения и стойки, представени от сладки и цветни пръстени.
Move Ring - Изгаряйте колкото се може повече активни калории!
Apple Watch следи колко активни калории сте изгорили на ден. Когато казваме активни калории, имаме предвид количеството изгорени калории при физическа активност - например изкачване на стълби, игра с деца или почистване на къщата. Да бъдеш активен е съществен компонент за поддържане на здравето.
- Отворете приложението Activity на вашия Apple Watch.
- Отидете до пръстените си, след което натиснете здраво на екрана.
- Докоснете екрана, за да увеличите или намалите броя на активните калории за вашата ежедневна цел на движение.
- Когато сте готови, изберете Актуализиране.
Всяка седмица Apple Watch препоръчва нов обектив Move, персонализиран за вашия бизнес. По този начин е лесно да останете мотивирани. Не забравяйте: можете да промените целите на Move, но не и тези за упражнения или стойки.
Пръстен за упражнения - 30 минути тренировки на ден държат лекаря далеч
Пръстенът за упражнения показва времето, прекарано с различни физически дейности, независимо дали е по-дълга разходка до магазина за зеленчуци или някаква програма за тренировки. Можете да завършите упражняващия пръстен само с 30 минути активност - наведнъж или като направите няколко неща в един ден.
Пръстен за стойка - Изправете се поне 12 пъти на ден
Да си в офиса може да причини доста сериозни дългосрочни проблеми. Ето защо Apple Watch следи колко пъти сте ставали от стола си за един ден. Освен това той ви предупреждава поне веднъж на час, когато трябва да станете, чрез вибрация в ръката ви.
Продължителното изпражнения може да допринесе за развитието на диабет тип 2. Физическата активност може да контролира нивата на кръвната захар и да намали други рискови фактори. една минута. За да завършите ежедневния пръстен на стойката, трябва да станете от стола си и да ходите поне една минута в 12 различни часа на ден. Дори да стоите цял ден, пак ще трябва да ходите.
Ако посочите, че използвате инвалидна количка, пръстенът на стойката се сменя на пръстен на ролка. Последното показва часовете, в които сами сте бутнали стола поне за минута.
Обективите Stand and Roll не могат да се променят, но можете да промените обектива Move.
Останете мотивирани и събирайте значки
Apple Watch може да бъде перфектният личен треньор. Той ви помага да наблюдавате ежедневните си цели и ви насърчава да тренирате и завършвате пръстените си всеки ден. Освен това, след като счупите собствения си рекорд или достигнете определен праг, ще получите нова значка. За да получите достъп до колекцията си, трябва да влезете в раздела Награди на приложението Activity.
Проверете историята на активността
Можете да проверите ежедневния си напредък на вашия Apple Watch или да получите достъп до пълната история на приложението Activity на вашия iPhone.
- Отворете приложението Activity на вашия iPhone.
- Изберете раздела История и вижте подробности за дейностите през деня. В календара за всеки ден, който сте тренирали, се появява зелена точка.
- За повече подробности изберете някой от дните.
- За да получите информация за тренировка (като маршрут или общо разстояние), изберете раздела Тренировки, след което изберете елемента, който искате да проверите.
- Отворете приложението Activity на вашия Apple Watch.
- Плъзнете нагоре, за да видите подробностите за всеки пръстен.
- Плъзнете отново нагоре за още повече подробности, като брой стъпки, разстояние и тренировки.
- За да видите седмични обобщения, докоснете екрана, след което изберете Седмично обобщение.
Ако искате да пренесете физическо натоварване на друго ниво, посетете нашия раздел Apple Watch сделки.