Психотерапия Какво точно представлява VIACTIV здравна застраховка
Признаването на психично заболяване не е лесно. Решаването на терапия и последващите процеси обикновено не са по-лесни. Клаудия Фрей, психологически психотерапевт, обяснява в интервю как да се намери правилното място за терапия и какво да се има предвид.
Откъде знаете, че имате нужда от помощ?
Клаудия Фрей: Не е толкова лесно, защото преходите често са плавни. В крайна сметка можете сами да решите дали да се обмисли психотерапия. Диагнозата може да бъде поставена само от специалист, например психологически психотерапевт. По принцип обаче е така: Ако някой се чувства така, сякаш е в дъното за повече от три седмици, оттегля се все повече и повече и вече няма сили да прави нещата, които всъщност са забавни за него - тогава има смисъл да потърси подкрепа. Психотерапията също може да бъде полезна, ако не сте доволни от поведение или ситуация, но не можете да го промените сами.
Каква е първата стъпка?
Фрей: Всъщност вече сте направили първата стъпка, като сте признали пред себе си, че имате нужда от помощ - това често е най-трудното и най-важното нещо. Започването на психотерапия не е лесно решение. Първото препятствие е мястото за безплатна терапия. И може да отнеме известно време, за да се намери терапевт, който наистина отговаря. От друга страна, психотерапията означава включване във вътрешен процес на промяна и активно участие в него. Това коства време и най-вече сила, която не винаги имате.
Как да намерите място за терапия?
Фрей: Понякога има смисъл първо да отидете при семеен лекар. Той обикновено не е психотерапевт, но ви познава добре. Можете да говорите с него открито, да му обяснявате, че се чувствате зле и че искате професионална помощ. Но можете да се свържете и с психотерапевт директно. От известно време например вече е възможно да посещавате часове за психотерапевтична консултация. За целта се обаждате на психотерапевт, когото сте намерили например в списъка на здравноосигурителната компания, и след това обикновено получавате среща относително бързо. Тук можете да изясните с него в една до максимум три сесии дали терапията е изобщо необходима и как може да изглежда. Ако се чувствате комфортно по време на тези часове за консултация, в повечето случаи първо трябва да бъдете включени в списъка на чакащите.
Какво представляват пробационните сесии?
Фрей: Това са пробни сесии. През това време се извършва по-подробно диагностично изясняване и заедно се изяснява кой терапевтичен подход е най-подходящ. Освен това вие и терапевтът можете да проверите дали психотерапията наистина е правилното нещо и дали можете да се разбирате помежду си.
Как да кандидатствате за терапия след това?
Фрей: Веднага след като се проведе първата пробна сесия и назначението за втория час, терапевтът може да подаде заявление за краткосрочна или дългосрочна терапия до здравната каса. За да се преодолеят времето за изчакване до началото на действителната терапия, могат да се проведат допълнителни пробаторски сесии. В допълнение, терапевтът изисква т. Нар. Консултативен доклад от лекар, в идеалния случай от семейния лекар. Това служи за изключване на органично заболяване като причина за настоящите оплаквания. Например, за да се избегне лечението на депресия, когато лошите чувства всъщност са причинени от неправилно функциониране на щитовидната жлеза.
Как разпознавате добрия терапевт?
Фрей: За да получат достъп до здравно осигуряване, психотерапевтите трябва да преминат през няколко години специализирано обучение по психотерапия след завършване на магистърска степен по психология, която завършва с държавен изпит. Следователно може да се предположи, че всички регистрирани психотерапевти предлагат висок професионален стандарт за качество. Но разбира се това не е всичко: химията трябва да е правилна и трябва да можете да развиете доверие. Само тогава психотерапията ще бъде „добра“.
Каква е разликата между психиатър, психолог и психотерапевт?
Фрей: Психиатърът е лекар. Той е учил медицина и му е позволено да предписва лекарства. Той се занимава с тревогите на своите пациенти от медицинска гледна точка. Фокусът на психиатричното лечение е върху медикаментозното лечение, например с антидепресанти. Психолог е изучавал психология: този курс се занимава с най-разнообразните аспекти на човешкото поведение и опит. Психотерапевтът трябва да е изучавал или медицина, или психология като основа и след това да е завършил допълнително многогодишно обучение за психотерапевт. „Психологичен психотерапевт“ учи психология и след това се обучава за психотерапевт. Той не предписва лекарства, но лекува с психологически методи.
Можете също да се обърнете към треньор?
Фрей: Треньорът не е защитен термин; всеки може да се нарече треньор. Например, ако ИТ продавачът вече не иска да си върши работата, той може да тренира. Така че няма да има осигуряване на качеството. Разбира се, това не означава, че няма добри треньори, но няма и гаранция. Освен това здравноосигурителните компании не предоставят съвети от треньори.
Чувствате се импотентни и безнадеждни, не вярвате, че някой може да ви помогне. Самото извикване на терапевт отнема много усилия. Съвети?
Фрей: В този случай трябва да се опитате да разгледате часовете за консултации и пробните сесии с терапевта като вид проверка при лекаря. Той не проверява дали сте се провалили или дали сте виновни за нещо. През тези часове вие и терапевтът разглеждате какъв е проблемът. Винаги трябва да се помни, че нашата работа като терапевти е да помагаме на нашите пациенти. Има наистина ефективни методи.
Как работи терапевтичната сесия?
Фрей: Това зависи от терапевтичния метод. Разрешени са: психоанализа, психология на дълбочината, поведенческа терапия и системна терапия. Най-честата практика е поведенческата терапия, която аз също практикувам. За мен терапията е партньорство. Това означава, че обсъждаме всичко заедно. Никога не бих се престорил къде да отида. Аз съм експертът в специализираните познания, а пациентът - експертът в живота. Когато съберете това, нещо добро може да излезе от него. Като цяло гледаме заедно, за да видим какво е статуквото и каква е целта. След това мислим как можем да стигнем там, как могат да изглеждат следващите стъпки. След това обмисляме кое от тях пациентът може да приложи сам и за кои се нуждае от моята подкрепа.
Излекувани ли сте в края на терапията?
Фрей: Това разбира се е целта. Но дори по-малките промени могат да бъдат истински успех и да променят много в живота към по-добро. Тя варира много и винаги зависи от това колко рано сте се решили на терапия. В най-добрия случай обаче в хода на терапията сте разбрали и защо сте развили симптомите в определена житейска ситуация и какво можете да направите по въпроса. Например вече можете да се справяте по-добре със стресови ситуации. Вместо да се направиш малък, ти напускаш стаята спокойно. Често не можем да повлияем на това, което ни се случва в живота. Но можем много добре да променим собствения си начин на справяне с тези преживявания, например като поставим под съмнение старите вярвания, като се погрижим добре за себе си въпреки всичко или като не се отдръпнем от първия импулс. Ако това успее трайно и дори в трудни ситуации, значи сте го направили.