Консумирайте панталони за сауна ”- 3 заблуди относно тренировките, които трябва да забравите

Що се отнася до обучението, все още има някои погрешни схващания, които обичате да изказвате, когато трябва да обясните защо тренирате така, както правите. Налейте чиста вода в чашата за поне три неща.

Мит # 1: Изгарянето на мазнини само в гладна сутрин е наистина ефективно

Това не е напълно погрешно схващане, наистина трябва да опитате да тренирате без закуска в ранните часове. Много хора използват този метод за засилване на изгарянето на мазнини, като казват, че ниската кръвна захар сутрин и така нататък, тялото достига предимно до мазнини. Да, но не боли да издълбаете в главата си, че не сме еднакви, т.е.

• нормално е да не понасяте, ще се разболеете, защото кръвната Ви захар спада
• на празен стомах не означава, че не бихте могли да внесете протеин или енергизиращи неща в тялото си
• ако не влезе, не се паникьосвайте, движете се, когато е добре

---