Психотерапевтична сесия
Има много предубедени идеи за психотерапията и посещението при психолог и е нормално да имате някои емоции предварително. Добре е да знаете какво да очаквате от сесия за психотерапия, ако за първи път ходите на психотерапевт.
С помощта на психотерапията психотерапевтът може да ви помогне да разрешите определени проблеми, двойни или лични. Трябва да знаете от самото начало, че психотерапевтът ще ви помогне да си помогнете сами. По този начин добрият психотерапевт няма да ви предложи решения на вашите проблеми, а ще ви помогне да ги намерите сами.
Психотерапевтът ще използва поредица от техники, за да ви помогне да постигнете желаните резултати. Тези техниките се проверяват и може да се различава в зависимост от обучението на психолога, но много психотерапевти предпочитат да използват техники от няколко метода на психотерапия.
Когато избирате психотерапевт е добре да разберете дали се чувствате в безопасност, комфортно, когато говорите с него. Връзката по време на терапията е много важна. Ето защо понякога няма значение толкова дипломите, курсовете и автобиографията, но мъжът пред вас има по-голямо значение, мъжът, на когото ще разказвате проблемите си, пред когото ще плачете, ще се смеете, ще се ядосвате, ще ви е тъжно, ще ви е страх. Ако чувствате, че няма химия между вас и вашия терапевт и не се чувствате комфортно на психотерапевтична сесия, може да искате да потърсите някой друг. Важно е да се чувствате комфортно в кабинета му и затова много психолози и психотерапевти избират удобни мебели: дивани, фотьойли, столове.
Нормално е понякога да се смущавате и да сте сдържани да казвате всичко, което си имате на ум. психотерапевт той не може да прочете мислите ви и може да бъде полезно само ако сте готови да кажете това, което ви притеснява. Не е нужно да казвате всичко от първата среща. Психотерапията обикновено е процес, който включва няколко етапа.
Добре е да уважавате времето за уговорка и да очаквате психотерапевтичната сесия да приключи точно в определеното време. точност показва уважение към неговото и вашето време и не означава, че психотерапевтът е готов да плати, без да работи. Психотерапевтът планира своите психотерапевтични сесии по такъв начин, че да има почивка между вас и следващия клиент и те не се срещат в офиса, за да запазят поверителност.
продължителност терапевтичният процес зависи много за всеки отделен случай и от това, което се открива по пътя. Психотерапевтът няма начин да знае след първата сесия колко психотерапевтични сесии ще са необходими и следователно няма да може да отговори на този въпрос. Психотерапията е дълъг процес. Има и кратки психотерапии, но те решават конкретни проблеми и не навлизат дълбоко.
Психотерапията не е същото като да говорите с приятел. Терапевтичният процес има за цел да доведе до промяна във вашия живот.
Нормално е да плачеш в сесия за психотерапия. Преобръщането на миналото и болезнените спомени са нормални за психотерапевтичния процес.