Психологията зад дългите ти средни години - бягане на жени - бягане
Докато тичам по улицата и поемам вдясно по крайбрежната алея, се сблъсквам с предупредителна лента и голям червен знак: „Поради предпазните мерки на COVID-19, крайбрежната алея и крайбрежната алея са затворени“. Удвоявам се, но откривам, че краката ми ме движат покрай моята улица, по Оушън Авеню по морската стена и към следващия град.
Както при повечето от моите бягания, откакто бяха въведени правилата за карантина, и аз си тръгнах без цел и пробег и време за това. И въпреки че се чувствам така, сякаш бих могъл да бягам завинаги, решавам да бъда умен бегач и да не рискувам да се нараня, като натискам шест мили.
Шест мили! Освен 10 000 в началото на март, не бягах повече от четири или пет мили за един месец, може би повече от година. Това не винаги беше така. Имам 10 маратона под колана си, включително шестте световни шампионата по маратон. През април 2017 г., след като преминах финалната линия на Парижкия маратон, този интензивен порив, който чувствах да бягам дълго време, се разсее. Започнах да вдигам тежести и да правя много йога и моите бягания стават веднъж седмично, ако това е така.
Но имаше нещо в настоящата ситуация, глобална пандемия, която ме изтласка от апартамента ми в Гринуич Вилидж към по-малко тълпи и морски въздух в крайбрежен град Ню Джърси, което върна всичко обратно.
И със сигурност не съм сам. Няколко пъти по време на шест мили пресичах улицата, за да дам на другите бегачи 6 фута легло. Има много очевидни обяснения за собственото ми увеличаване на пробега, както и за други: Много от нас имат повече време, защото не стигат до работа всеки ден (и за съжаление някои са загубили работата си). Фитнес залите са затворени, което означава, че нашите редовни процедури по вдигане на тежести са в неограничена почивка. Пандемията съвпадна с затоплянето на въздуха на Източното крайбрежие, което прави времето идеално за дълго време. В наши дни също е по-безопасно с по-малко автомобили на пътя и по-малко замърсяване.
Но чувствах, че се случва и нещо по-дълбоко. Затова се обадих на спортния психолог Лени Уейт, д-р, за да получа съвет. „Хората в днешно време искат да прекарват времето си извън домовете си и се нуждаят от структуриран график - бягането е нещо, което може да направи и двете неща за тях“, казва Уейт.
Има и елемент на контрол при бягане или дори мислене за бягане, който влиза в игра за някои хора (кашлица, аз). Сигурността и контролът са нещо, което абсолютно не получаваме в ежедневния си живот - искам да кажа, кога ще се отпуснат правилата за карантина? Ще маркирам ли този прозорец за доставка на цели храни днес или ще трябва да пътувам до магазина? Какъв ще бъде животът, докато нещата се нормализират? Безопасна ли е работата ми? Ами ако баба ми и дядо ми се разболеят? - но като планирате седмица тренировка или дори едно състезание, можете да изпитате усещане за индивидуална сила. „Това е добър шанс някой да поеме контрола върху собственото си усъвършенстване в област като бягането“, казва Уейт. „Това им позволява да прекарват малко повече време в собствената си глава, без да следват инструкции от треньор или някой, който води клас, но да слушат собствения си глас и да разбират как сами да тласнат тялото си“, получават автономия. "