Психология Защо срамът е добро нещо; аптечно списание
Срамът е силно и неудобно чувство, което всеки знае. Как възниква срамът, защо чувството е важно за обществото и какъв е срамът на другите
Срамно червено? Бихте искали да си пъхнете главата в пясъка.
Средният бутон на блузата се отлепва в столовата на всички места. Учителят критикува недостатъците на немското есе пред целия клас. Контрол на билетите, забравен билет. Резултатът във всички случаи: срам. Всеки ги познава, преживява за цял живот. Професионалният неуспех, затлъстяването, бедността и безработицата могат да предизвикат по-дълъг и траен срам.
„Чувството за срам е сред най-силните, най-неудобните и интимни човешки емоции“, казва д-р. Удо Баер, бодитерапевт от Северен Рейн-Вестфалия, който е написал нехудожествена книга по въпроса. Тези, които се срамуват, са ударени до основи. Той иска незабавно да се разтвори, да потъне в земята, да пропълзи под килима, да забие тъмночервената си глава в пясъка. Но тялото показва точно обратното. Чрез зачервяване вътрешността ни е обърната навън. Срамът става видим. За всички. Колко смущаващо!
Срамът защитава нашата интимност
В момента обаче прагът на срама пада драстично: По телевизията младите хора си позволяват да бъдат унижавани пред милионна аудитория; семейните двойки се насилват помежду си в токшоута; Интернет блоговете открито разкриват най-съкровените тайни. „Безсрамството, практикувано публично, означава, че естественият срам постепенно губи своята стойност“, страхува се д-р. Мечка. Но това е важно, защото защитава границите на нашата интимност - и границите на другите. "Ако случайно намеря дневника на дъщеря си, аз се смущавам. Това неприятно чувство ме кара да върна книгата, без да погледна, за да не нарушавам неприкосновеността на личния й живот."
Наистина ли днес изпитваме по-малко срам от преди? Напротив, твърди социалният психолог д-р. Брене Браун от университета в Хюстън. Особено сред жените срамът е прераснал в „социална епидемия“, е заключението им от проучване сред стотици жени. "Срамуваме се, защото вярваме, че сме твърде дебели, лоши майки, не сме достатъчно секси." Зад това се крие страхът да не бъде достатъчно. Срамът е спусък за перфекционизъм, пристрастяване, тревожни разстройства, чувство за вина, агресивност и срам на другите. Те променят отношенията, семействата, обществата, „без ние да сме наясно с това“.
Срамът е дълбоко човешки и държи общността заедно
Едно е сигурно: способността да изпитваш срам е изключително човешка. Вероятно е в нашите гени, външните му признаци са универсални: зачервяване, спуснати очи, отпуснати рамене, хлътнали гърди. За разлика от емоции като страх или гняв, чувството за срам трябва първо да узрее. От около двегодишна възраст, когато малкото дете осъзнае своята индивидуалност, според изследователите то може да се срамува.
Защо се нуждаем от това чувство? За Даниел Феслер от Калифорнийския университет срамът е „критичният механизъм за установяване и поддържане на групово сътрудничество от ранната човешка история“. Измъчващата емоция ви кара да се придържате към приложимите норми. Това гарантира, че те остават в групата - и по този начин оцеляването им. Вътре срамът действа като алармен звънец, външно успокоява: Вижте, аз съм нарушил правило и не се справям добре с него. Не е необходимо повече наказание.
Американските съдебни власти например искат да използват този ефект, когато налагат срам на правонарушителите вместо затвор или глоба. Като във Флорида, където по телевизията се показват ухажори, които са хванати да работят с проститутка. Междувременно град Ню Йорк планира публично да показва снимки и имена на прословути мошеници.
Срам от другите: Смущаваме се от смущението на другите
Това е не само с нарушителя на движението. Тъй като смущението често привлича по-големи кръгове: съпругата, чийто съпруг се държи зле на партито, се срамува от съпруга си, защото приема, че и двамата се възприемат като принадлежащи заедно. Друга разновидност, която се срамува от напълно непознати, е особено култивирана по телевизията и междувременно е станала толкова широко разпространена, че терминът „чужд срам“ вече е влязъл в речника. Психологът Sören Krach и неговият екип от Университета в Марбург са показали, че смущението на другите е смущаващо в истинския смисъл на думата, т.е. наистина боли. Съответно, когато другите се срамуват, се активират същите области на мозъка, както когато съжалявате за физическата болка на другите.
Срамът е лепилото, което държи общността заедно. Но той крие и рискове и странични ефекти, включително за здравето: Срамът допринася за факта, че много хора избягват медицински прегледи. Избягвате проверката за ранно откриване на рак на кожата, скрининг на рак от гинеколог или уролог; Тийнейджърите рискуват заболяване и нежелана бременност, защото се притесняват да използват презерватив. Професор Емили Мерил от Тексаския технически университет също установи, че жените с наднормено тегло често се колебаят дълго време да търсят медицинска помощ, когато са болни, защото се срамуват от пълнотата си.
Когато чувствата на срам и вина ви разболяват
Прекомерните чувства на срам разболяват душата. Срамът утаява живота като брашнеста мана, успокоява радостта, забавя енергията. Резултатът: социално отдръпване и изолация. Често срамът възниква по двойки с чувство за вина. "Всеки, който изпитва срам, се чувства в този момент като безполезен, недостатъчен, грешен. Чувството за вина се отнася до това, че сте направили нещо нередно", казва терапевтът д-р. Удо Баер. Често пациентите идват при неговата практика, които се чувстват доминирани от силни чувства на срам и вина, "Умът им им казва, че тези чувства нямат подходящо отношение към спусъка."
Терапията е, наред с други неща, за укрепване на чувството за собствена стойност - и оценяване на положителните аспекти на срама. „Срамът е защитният щит на нашата близост, ние се нуждаем от нея“, казва д-р. Мечка. Психологът Матю Файнберг от Калифорнийския университет в Бъркли го вижда по подобен начин. В едно проучване той открива, че хората, които лесно се смущават, се възприемат като по-надеждни, по-любезни и по-щедри в сравнение с по-неподвижните хора. Заключението на Файнберг: "Нашите данни показват, че срамът е наистина добро нещо, а не нещо, срещу което трябва да се борим."