Психология за отслабване # 1 Моето самопознание
- Относно себепознанието
- може да се използва самостоятелно:
- самонаблюдение
- медитация
- емоционално преживяване
- ход
- цели
- природата
- потвърдителни изречения
- книги
- препоръка за книга - траур, смърт
- Препоръка за книга - духовна
- филми
- с други:
- индивидуално консултиране
- група
- подкрепяща общност
- блог
- Психология за отслабване # 3
- Психология за отслабване # 2
- Психология за отслабване # 1
- Език на любовта - тествайте и оценявайте безплатно!
- знание
- Краткосрочни и дългосрочни ефекти на марихуаната
В днешно време много хора са със затлъстяване и това е едно от популярните ни заболявания. Поставих няколко от мислите и преживяванията си на хартия - за да видя дали помага на тези, които са готови за промяна. Бих подчертал, че не съм диетолог (мисля, че е много полезно да се потърси подкрепата на подходящия професионалист при събиране на информация) и никога не съм бил на повече от 8 килограма. Обаче доста се борих с осемте и четох много по въпроса.
I. Защо имаме твърде голяма тежест върху себе си?
Първият и най-важен въпрос, който трябва да си зададем, за да отслабнем, е защо имаме твърде много тегло върху него. Да, рационалният отговор ще бъде, че приемаме повече калории в тялото си за по-дълъг период от време, отколкото използваме след това. Той се отлага под формата на други мазнини.
Възможно ли е да има други физически причини, поради които в тялото ни се съхраняват повече хранителни вещества? За да разбера, предлагам пълно разследване: кръвна картина, урина, кръвна захар на гладно и др. и добрият личен лекар може да изясни много въпроси. Повишеното телесно тегло също може да е признак за хормонални нарушения.
Възможно е също така да сме били бременни или да има други рационални причини, поради които сега сме принудени да разгледаме въпроса как да се откажем от наднорменото си тегло.