Психология на властта

Събудете се сутрин, за да изпиете чаша минерална вода без газ или билков чай. Чаят трябва да се пие за удоволствие, за да изберете билков чай, който наистина ще ви хареса. Пийте вода, зелен чай, плодов или зеленчуков сок трябва да са в големи количества и между храненията.

психология

Рецепта за зеленчуков бульон, е в основата на диетата.
Нарежете на кубчета 300 г зеленчуци (морков, праз, целина, малък лук, малки картофи, малко зеле и други зеленчуци). Налейте 1 литър вода, оставете да заври и оставете да къкри около половин час. В края на готвенето или в готовата супа добавете билки (магданоз, копър, розмарин, див лук, мащерка, босилек). Прецедете, прясно, покрито, в хладилника.

Бульонът може да се съхранява в хладилник до 4 дни. Преди употреба разредете с малко разрешена вода бульон. Можете също да добавите чаена лъжичка овесени ядки (херкулес бланширан).

За зеленчукова гарнитура използвайте само висококачествен оцет (ябълков сайдер или вино), нерафиниран зехтин или орехово масло.

Понеделник
Закуска - ябълка, ориз с малко настъргана лимонова кора и няколко капки лимонов сок.
Обяд - зеленчукова супа, салата от маруля или стръкове целина с люспи, подправена с оцет и качествен нерафиниран зехтин, ориз със зелени неща, подправена с чаена лъжичка нерафинирания зехтин.
Вечеря - зеленчукова супа, ориз с моркови и тиквички (или целина), на пара.

Вторник
Закуска - портокал, ориз с малко настъргана портокалова кора и 1 чаена лъжичка заквасена сметана.
Обяд - зеленчукова супа с варени зеленчуци и порция ориз.
Вечеря - зеленчуков бульон с варени зеленчуци и част от ориза.