Причини, поради които супата може да ви напълнее
Четвърт век с Pro TV. Станцията пуска капсулата на времето с моменти и герои, които са написали история
Дана Будеану, кисела реплика около зимните празници: „Всички деца купуват коледни украси“
Психодиета, методът, който възстановява фигурата ви, без да брои калории и без спорт до изтощение
Какъв бурен живот са водили нахалните момичета. От слава до депресия, анорексия и парични проблеми
Лесно за приготвяне ястие, идеално за хладни дни, супата се препоръчва за периоди, когато искате бързо да се възстановите след настинка или когато искате да отслабнете.Възможно е обаче да напълнеете, дори ако ядете супи често. Разберете какви могат да бъдат причините!
В проучване за контрол на апетита, в което са участвали както жени, така и мъже, е установено, че тези, които са яли купа супа на масата преди основното ястие, са яли с 20% по-малко калории, отколкото тези, които отидоха направо до основното ястие. Причината е, че супата може да ви даде усещане за ситост и да забави храносмилането, особено ако е с високо съдържание на протеини и фибри.
Според диетолог и треньор Джорджи Феър, супите се препоръчват на хора, които искат бързо да свалят излишни килограми, поради ниския брой съдържащи се калории.
Проблемът възниква, когато консумираните супи съдържат повече калории и мазнини от нормалното или по-малко, отколкото тялото би имало нужда, като по този начин саботира диетичния ви план.
Има някои супи, които трябва да избягвате, дори да са вкусни. Например, забравете за гъбените крем супи или крем супи от броколи със сирене Чедър, защото това са истински калорични бомби. Дори доматена крем супа, която изглежда толкова здравословна, колкото и богата на калории и мазнини, твърдят диетолозите.
Така че, за да имате хармонична фигура, избягвайте крем супи и избирайте тези с ниско съдържание на мазнини, като минестроне или зеленчукова супа. Ако не можете да се откажете от крем супите, гответе ги у дома и не добавяйте сметана или сирене.
Супите, които съдържат по-малко от 100 калории, може да изглеждат като идеалния избор за включване във вашата диета, но в действителност те могат да саботират усилията ви за отслабване. Това се дължи на чувството на глад, което ще се появи малко след максимум един час след хранене.