Психология на прошка откъсване от негодувание, за да ни даде възможност; върви напред - Нашите мисли

Психологията на прошката също е форма на откъсване. Отнася се за всеки акт на смелост, при който ние се освобождаваме от горчивината, която ни обхваща и ни отвежда в плен, за да приемем случилото се и да ни движим напред. Това също е преструктуриране на „аз“, психологическо пътешествие, при което възстановяването на щети и негативни емоции позволява на човек постепенно да намира вътрешен мир ежедневно.

Винаги, когато търсим библиография по психология на прошката, намираме предимно произведения и документи, свързани с личностното израстване, изучаването на морала и дори света на религията или духовността. Сега, има ли някакви научни изследвания за това какво е прошка, как да я постигнем и какво е необходимо, за да приемем тази мярка нашия физически и емоционален баланс? ?

Отговорът, разбира се, е „да“. Наистина, Американският психологически асоциатон има богата работа и изследвания за това какво трябва да прости и какво не, както и как нашите общества и този свят, толкова пълен с конфликти през цялата история, не винаги са били в състояние да вървят напред в тази посока: измерение, което също е от основно значение за нашето психично благополучие.

Всъщност, и е важно да запомним това, много от нас може да имат вграден трън, резултат, който да се уреди със събитие от нашето минало, засягащо сегашното ни щастие, което намалява способността ни да изграждаме настояще много повече. Всеки, по един или друг начин, запазва своя малък дял на негодувание към нещо или някой, че би било подходящо да започне да лекува ...

Простете, за да избегнете лично „износване“

Най-добрият начин да се потопите в тази област на психологията е да разграничите какво е опрощаването от това, което не е. Прощаването, на първо място, не означава да ни кажете, че случилото се в един момент е било добро, ако не е било така. Това също не означава „приемане“ или примиряване с човека, който ни е нанесъл вреда; камо ли да ни принуди да се чувстваме близо до нея или да изпитваме съжаление към нея.

Всъщност психологията на прошката ни предлага подходящите стратегии, за да можем да предприемем следните действия:

Приемете, че нещата са се получили точно по този начин. Нищо, което се е случило в този точно момент от нашето минало, не може да бъде променено. Затова трябва да спрем да спекулираме, да губим енергия, настроение и здраве, да си представяме как биха могли да бъдат нещата, ако бяхме постъпили по различен начин, ако бяхме направили това, а не онова.

Психологията на прошката също ни казва, че не трябва да разбираме или приемаме ценностите или мислите на човека, който ни е навредил. Да простиш не означава да предлагаш помилване или да търсиш оправдание за това, което ни кара да страдаме. Никога не трябва да се отказваме от достойнството си.

По-скоро става въпрос за улесняване на оплакването за негодувание, постепенно да премахнем пластовете на гнева, интензивността на отчаянието и това запушване, което ни пречи да дишаме ... За това е необходимо да спрем да мразим този, който ни е наранил.