Психология на хранителното поведение - Haut-Jura Dietetique
Храненето е не само задоволяване на хранителни нужди, но и задоволяване на психологически и социологически нужди.
Нашето хранително поведение за съжаление се ръководи не само от нашето състояние на глад: то се влияе и от нашето психологическо състояние (стрес, умора, тъга, скука ...), нашето образование („Довърши си чинията!“ ...), нашите навици, нашите вярвания или предварително замислени идеи („никога не трябва да пропускате хранене“ ...), както и много социално-културни фактори (стандарти за красота, модни диети ...).
Притежател на университетска степен по психология и педагогика на хранителното поведение, аз ще ви насоча към спокойна връзка с тялото си и с храната.
Изтъняване
Когато започнем диета сами, ние сме склонни да си поставяме цели (понякога нереалистични), ограничаваме се или се лишаваме, излагайки се на разочарование и вина, отказваме се от много удоволствия, включително съобразителност, и си налагаме неща, които не са били, дотогава част от нашите навици.
Нашата работа е да ви помогнем да създадете благоприятен контекст, да поддържате мотивацията си и да поддържате грижовно отношение към себе си, да поддържате или да възстановите здравословна връзка с храната.
Проблеми със съня
Сънят има много физиологични роли, поради което прекарваме почти една трета от живота си в сън. Изчислено е обаче, че повече от 30% от западните популации страдат от нарушения на съня, пряко влияещи върху регулирането на теглото и физическите и интелектуални показатели.
Помагам ви да намерите глобален баланс (храна, емоционално и т.н.), като вземете предвид недостига на сън и ви насочва към адаптирани решения като хроно хранене и микрохранване, управление на стреса, внимателност.