Психология на диетите за отслабване
Всеки от нас би искал да изглежда по-различно от него. Някои бихме искали да сме по-високи, други по-ниски, други по-добре направени, а други по-слаби. Диетите са много разнообразна тема, която не съдържа общовалидна формула. Някои от нас обаче продължават да ги изпитват, наранявайки се не само физически, но и психически.
Много жени използват диети, особено след раждането, за да се отърват от наднорменото тегло, натрупано по време на бременност. Но веднага след раждането е много трудно да се спазва диета поради необходимостта от кърмене, поради липса на сън и фрагментиран режим на сън и събуждане и т.н. Поради това повечето майнори обикновено избират да спазват диета след отбиването.
Затова в следващите редове ще се опитаме да съставим малък учебник по психология на диетите за отслабване, чрез който ще се опитаме да разграничим рисковете от ползите и да осъзнаем напълно опасностите, които ни очакват, от желанието да имаме тяло. според най-новите социални норми.
Социалните и емоционални рискове от наднормено тегло
Думата „увреждане“, използвана в този контекст, може да изплаши или поне да притесни някои хора. Така обаче се възприема наднорменото тегло в днешното общество. Това, което вчера беше "Дебелата жена също е красива", днес се разглежда като недостатък. Ако в картините на Рубенс можем да се възхищаваме на „бутове“, които текат весело, изложени като изкуство, в днешните списания цял екип от хора се опитват да направят модела да изглежда по-слаб. И това ни влияе на несъзнавано ниво, дори да знаем, че е погрешно, на съзнателно ниво.
Наднорменото тегло обаче се установява при около 30% от населението. Това означава, че според статистиката всеки трети от хората е с наднормено тегло, но трябва да имаме предвид, че те включваха и хора от Африка, например, за които всички знаем за теглото им! На по-реалистично ниво можем да кажем, че всеки втори човек тежи повече от нормалната граница. Въпреки това обаче наднорменото тегло се възприема на социално ниво като недостатък.
Така затлъстелият човек носи след себе си стигма, която го засяга както социално, така и емоционално. Лошото обаче е, че от страх от годината получавате същия етикет, много голям брой хора с нормално тегло спазват диети за отслабване без нужда.
Дебелите хора често се възприемат като несериозни в отношенията си с телата си. Ние обаче не вярваме, че някога ще срещнете човек с наднормено тегло, който отговаря на този стереотип. Напротив, хората с наднормено тегло са напълно наясно с това, дори развиват чувство на неудовлетвореност, което, тъй като се достига чрез социалните контакти на индивида, се задълбочава все повече и повече, докато достигне в държава, граничеща с отчаяние.
Има, разбира се, хора с наднормено тегло, които се чувстват щастливи и доволни от тялото си, и които освен това не им пука за мнението на другите. За съжаление те са изключително редки, така че можем да ги считаме за незначително количество, от статистическа гледна точка.
Тогава със сигурност „да си дебел“, да не отговаряш на социалните стандарти, изглежда сигурен път към нещастието. А щастливият и достоен модел за следване изглежда този, който се показва на ярките реклами на улицата, на лъскавите корици на списанията, в веселите реклами на телевизора. Затова все повече хора, които отговарят на медицинските стандарти и имат нормален индекс на телесна маса, в крайна сметка се придържат към диетите за отслабване и искат своя „идеал“, рискувайки собственото си физическо здраве, използвайки „чудодейни рецепти“ и психическия, създаващ разочарования.
Закръглените хора се възприемат като непривлекателни, като това отношение е ясно отразено в образа, който другите имат за тях („Ефектът на пигмалиона. Порочният кръг, който определя нашите резултати“). В няколко проучвания, включващи деца, на които бяха показани снимки на затлъстели деца, те заявиха, че въпросните хора са по-малко приятни от тези, в които са нормални деца. Това обаче се случва едва след 5-годишна възраст, знак за това Неприязънта към затлъстелите хора е социално научен проблем! ("Видове обучение и тяхното приложение в ежедневието").
Следователно, затлъстяването или наднорменото тегло очевидно ни поставя в социално, емоционално и физическо неравностойно положение в сравнение със слабите хора. Колкото по-пълноценен е човек, толкова по-необлагодетелстван е и ние не оспорваме това, известно на всички. Точката, в която човек решава, че се нуждае от диета за отслабване, обаче варира от човек на човек и зависи от множество фактори.
Първо, има многостранният въпрос „Колко здравословна е диетата“, а след това, когато рисковете от затлъстяване са по-големи от рисковете от твърде много диети. Вторият основен въпрос е кога трябва да започнем да се тревожим за теглото си и кога не трябва да се занимаваме с този аспект?.
Историята на "идеалното тяло"
Постигането и поддържането на гъвкавост и красота е основен проблем за жените на всички времена, както показват медиите днес. Това поведение отнема огромно количество време, пари и енергия на повечето жени, оставяйки им много малко време за други важни дейности в живота. Но именно жените увековечават този образ на „идеалното тяло“, а не мъжете, както би си помислил, купувайки списания, диетични книги, козметични продукти и дрехи, произведени от дизайнери, отказвайки да популяризират собствените си имидж и отказ да поеме отговорност за това.
И винаги е имало социален „идеал“ на женското тяло - причините за това изглежда се коренят в политически и икономически източници.
През осемнадесети век в Америка „женският идеал“ е голямо, добре обработено, мускулесто и много плодородно тяло. По това време размерът и силата бяха много важни, защото те помагаха да оцелеят, така че жените успяваха да обработват земята. Колкото повече деца можеше да направи, толкова повече членове на семейството трябваше да орат. Същото се случва в Румъния, през същия период, но и в много други държави.
Към деветнадесети век обаче образът на идеалната жена се е променил драстично. Тогава жената трябваше да бъде крехка, почти болезнена, често бледа и припаднала. Причината за този образ беше политическа, тъй като, като се приеме робството, те не искаха да бъдат заведени на физически труд. Корсетът е бил модерен до 20-те години на ХХ век. Започва да става все по-стегнат и отдолу, така че женският идеал от онова време е деформирана жена, чиято талия се побира в две ръце със събрани пръсти. Проблемът възниква във факта, че с намаляването на талията гръдната кухина и, по подразбиране, органите намаляват, така че при най-малкото усилие жената остава без въздух, припадайки. Това беше истинско мъчение, но желаейки да достигнат идеала, жените се подчиниха на тази тенденция и дори я популяризираха! Съществува тясна конкуренция за неженени мъже, тъй като жените не са имали възможност да се издържат финансово. Това беше времето, когато женствеността беше синоним на крехкост, слабост, грация и романтика. Красотата се определяше от бледността на кожата, малката талия и големия бюст.
Дори и днес можем да видим много от манталитетите от онова време: жени, които се борят да влязат в милостите на мъжете, въпреки факта, че сега те могат да се издържат, като спазват най-драстичните диети за постигане идеалната мярка, съревнование с други жени, за вниманието на обществото. Въпреки тази продължаваща борба на женската част от нашето общество, мъжката част обаче не е съгласна - аспект, който ще обсъдим в друг раздел на нашата статия.
През ХХ век формата на идеалната жена се е променяла многократно. През 20-те години жената трябваше да бъде слаба и да изглежда възможно най-съблазнителна, за да бъде социално приета и да си намери съпруг. През 40-те години на миналия век, по време на Втората световна война, жените трябваше отново да бъдат здрави, за да могат да работят във фабрики и да си изкарват прехраната. През 1950 г., периодът, известен като „момиченце“, жената трябваше да изглежда „ефервесцентна“, което означаваше да показва силует с пясъчен часовник, с големи бедра и гърди, знак, че може да роди много деца. През 60-те и 70-те години жените трябваше отново да бъдат слаби, но мъжествени, тъй като tomcia беше започнала движение за правата на жените.
През 80-те години идеалът варираше. В списанията имаше слаба, спортна жена, докато обществото оценяваше по-скоро сладострастни жени с големи гърди.
Направих тази кратка история на женския идеал по отношение на тялото, за да покажа колко противоречиви са правилата в това отношение, от година на година. Медиите представят жената като сексуален обект. Училищата и религията изискват целомъдрена и невинна жена. Така че не е чудно защо толкова много жени са хванати в объркващ водовъртеж между две решения: да бъдат слаби или да са пълни. Жените в днешното общество гладуват или се хранят, докато телата и умовете им не са твърде засегнати, за да могат да се приемат такива, каквито са, и да се обичат.