Седмични смути дни - 3 седмици за регенериране
Моите смути дни замениха обичайните ястия един ден в седмицата. Ето обяснения, съвети и рецепти за здравословни дни.
Един ден осъзнах колко е важно редовно да приемам течности, за да се чувствам по-добре. Тази нужда не се усети веднага. Когато открих суровата храна, се почувствах толкова по-добре физически, морално, интелектуално, че суровата ми диета от плодове и зеленчуци в салати беше достатъчна, за да се чувствам на върха на формата си.
Но знаете ли какво е, след няколко години изключенията станаха все по-чести и понякога изпитвах нужда да оставя тялото ми да диша. Не за да може след това да прави пропуски със спокоен ум, както правят много хора, а за да си възвърне удоволствието от леко тяло.
Моите смути дни замениха обичайните ястия един ден в седмицата. Нищо задължително обаче, както винаги, привилегировам удоволствието, желанието, усещането.
Можете да отидете да откриете смути ден от миналото лято: https://crudivegan.com/ma-journee-de-smoothies
Тези дни са добре дошли за всеки, който иска да си поеме дълбоко дъх редовно, да си почине, да помисли върху своя житейски избор, своите проекти или просто да отдели един ден, за да изпита своята благодарност за живота. ! Тези дни се състоят от 3 смутита и възможни закуски, ако настъпи глад. Тук не става въпрос за гладуване, нито за ограничение, а за относителна почивка, необвързваща и много ефективна за тялото, защото не е травматична.
Защо бихте искали да правите смути дни ?
Еднодневно смути дава на тялото храносмилателна почивка, защото всичко се смесва и храносмилането се улеснява. Тези дни са изключително богати на вода, фибри, макро и микро хранителни вещества, за оптимално хранене. Но поставянето на добри неща в тялото ви не би било толкова продуктивно, ако не беше придружено от премахването на лошите храни, които са готови, произведени продукти, твърде богати на сол, с нискокачествени захари и лоши източници на мазнини.
Затова предлагам „чисти“ дни, радостни, защото са цветни, дни, през които храненето ще бъде готово за 5 минути, и за максимално удоволствие. толкова много тези смутита са подарък за вкусово щастие !
Затова не се впускайте в тези месечни дни с дух на жертва или усилия. Но гледайте на тях по-скоро като на малки гурме удоволствия, пълни с ползи за вашето ценно тяло !
Не ги разглеждайте като възможност да напълните с пици, сладкиши, сирена и студени меса на следващия ден. Те по никакъв начин не са митническо оформяне за бъдещи празници, а просто преоформят телата ни, очукани или от лоша „храна“ за някои, или от стрес за други, или от всички замърсявания, атмосферни и други, които ни нападат. Не желая да комбинирате и трите !
Нека тези смути дни да бъдат печеливши за вас, възможността да започнете отново от десния крак! Колкото по-добре се чувстваме, толкова повече искаме да продължим да се чувстваме добре.
Смути или сокове ?
Преди да ви разкажа за храните, които ще изберете, бих искал да ви обясня защо не предлагам дни за сокове тук.
Разликата между смути и сок е наличието или липсата на фибри. Пиенето само на зеленчукови сокове или зелени смутита през целия ден е много различно.
Един ден сок, макар и несъмнено да е абсолютно полезен за здравето, представлява по-голямо усилие за тялото. Тези дни сок може да се забременее по време на епизоди на заболяване например, или когато болестта „се усеща“, но все още не е там. В този случай е суверенно да подлагате тялото си на относително бързо (защото истински пост се прави с вода под лекарско наблюдение).
Тук не става дума за това, а за спазване на правило за добро здраве, което съответства на превенцията. Добър житейски навик, който да следваме, стига да ни осигурява ползи. Три смутита на ден са три леки хранения, а не лечебен пост.
Почти всички мои смутита, които се предлагат са ЗЕЛЕНИ смутита. Тоест те съдържат зелени листа, билки или зелени зеленчуци в допълнение към останалите съставки, което допринася значително за тяхната хранителна стойност. Всъщност хлорофилът, който им придава красивия зелен цвят, ни дава малко слънчева енергия в течна форма. Не е нищо !
Молекулата на хлорофила е много подобна на молекулата на нашия хемоглобин. Хлорофилът осигурява ефективно почистване на тялото ни, унищожава нежеланите бактерии и подозрителните клетки. Поставянето на зелено във всичките ви ястия ни помага да се чувстваме заредени и налични !