Психология Какво да правим с кошмарите

Паролата ви е изпратена на посочения имейл адрес.

Отварачка
Членове
Снимки
Видеоклипове
Новини
Форум
Връзки
Прясно

Новини на Клуба по психология

Какво да правим с кошмарите?

Лошият сън - особено ако се върне - може да бъде плашещ. Но ако се научим да им обръщаме внимание, можем да разберем какво наистина ни тревожи. Събуждате се мокри и с разтуптяно сърце посред нощ. Изглеждаше толкова истинско, всичко беше толкова реалистично ... Преследваха ви с нож, катастрофирахте, някой умря, потискащо стълбище се извисяваше пред вас, водещо до нищо, стояхте голи пред много хора, НЛО отнесоха членовете на вашето семейство и така нататък. Има ли това някакво значение, или е просто куп заплетени последователности от изображения навсякъде? Можете да се отървете по някакъв начин?

Деветдесет процента от хората поне веднъж в живота си изпитват мъчението от кошмар, а всеки двадесети човек е измъчван от повтарящи се кошмари. Тези сънища са достатъчно интензивни, за да прекъснат съня и все още ги помним сутрин. Най-често се придружава от емоции на страх и безпокойство, но също така в такъв сън често се появяват чувства на вина, тъга и срам.

Какво се случва тогава?

Според експерти, в нашите мечти ние обработваме събития и чувства, които не сме имали възможност да направим в съзнателно и бдително състояние. Когато сънят е много интензивен и има отрицателен ефект върху нас, той винаги е резултат от стресова ситуация или събитие. Сънуваме лоши сънища за неща и хора, които ни занимават или могат да ни притесняват.

Изследователката на сънищата Джейн Тереза Андерсън казва, че сънищата могат да бъдат проследени до случилото се през последните 48 часа. Когато сънуваме, нашият ум сравнява настоящите събития с тези от миналото и след това освежава нашия свят на мисъл и система от вярвания за нещата в света и мястото ни в него.
Тези, които преживяват големи промени или стресиращ период, могат да имат странни или депресиращи сънища. Андерсън казва, че обяснението за това е, че човек трябва да обработва повече неща за единица време. Кошмарът също е предупреждение. Насочва вниманието ни към необходимостта да обърнем повече внимание на нещо, да обърнем повече внимание.

Повтарящите се кошмари показват, че вашият мироглед не отговаря на средата, очакванията, в които сте се поставили. Самият сън показва, че трябва да преосмислите значението на събитията и собствените си емоционални реакции на тези събития. Сънищата разкриват как несъзнаваната част от ума обработва живота. Като обръщаме внимание на вашите съобщения, ние можем да помогнем на умовете си, когато им е трудна задачата.