Психологическа подготовка - Учебен център за самозащита без оръжие и ръкопашен бой САВНИК
- Бягство: бягаме от опасно място.
- Изтръпване: пълна парализа на двигателната система (или радикално забавяне на тази система). Човек остава неподвижен на място, вкоренен на място и мускулите му не са в състояние да извършват движение на която и да е част от тялото.
- Битка: извършване на активни бойни движения, защити и атаки, до постигане на максимални резултати, тоест когато врагът не може да продължи враждебната си дейност.
Когато премахнем първата и втората фази от основната верига, имаме специален набор от тренировъчни упражнения, които ще бъдат разгледани подробно в следващия раздел: „Допълнителни методи на обучение“. Тук се насочваме към психологически (психически) тренинг, в който въображението е основният компонент. В тези техники ученикът действа сам, или само като работи със съзнание, или с включване на физически движения. Различни комбинации от тези фази ще представят и различните методи, представени тук.
При тези тренировъчни методи стимулът се заменя с изображения, които създавате във въображението си. В третия набор от техники мозъкът ви ще се упражнява да вижда действия и след това да извършва някаква процедура за разпознаване. В четвъртия набор от методи вие ще решите чрез процеса на идентификация какво действие да предприемете. Тогава си представете във въображението си необходимите движения, атаки, защити. Избраните от вас действия, които сте избрали, по-късно ще се извършват както по въздух, така и чрез цели за обучение, като чанта, плашило и др. В по-напредналите (сложни) фази на тренировъчната дейност ще се прилага петият ред методи, за например, представяйки си битка, в която се биете срещу множество противници.