Психофизиология на съня - Психология
29. Психофизиология на съня.
Сънят е един от видовете инхибиране, който обхваща мозъчната кора и подлежащите й отдели. Винаги, когато нервните клетки са застрашени от изтощение или превъзбуждане, в тях се развива така нареченото защитно инхибиране, тоест защитна реакция на кората на външни дразнители.
Изследването на инхибирането на мозъчната кора показа, че тя не просто пречи на по-нататъшната работа на нервните клетки. По време на това на пръв поглед пасивно състояние на клетката протичат активни метаболитни процеси, мозъчните клетки възстановяват нормалния си състав, трупат сили за по-нататъшна активна работа. В съня, когато огромната мозъчна маса се инхибира, се създават най-благоприятни условия не само за възстановяване на работата на нервните клетки на мозъка, които най-вече се нуждаят от такава почивка, но и за почивка на целия организъм.
1) енергични или компенсаторно-възстановителни
Според „енергийната“ теория по време на сън, енергията, изразходвана по време на будност, се възстановява. В този случай специална роля се дава на така наречения делта сън, увеличаването на продължителността на който следва физически и психически стрес. Всяко натоварване се компенсира от увеличаване на делта съня. На етапа на делта сън се получава секрецията на неврохормони, които имат анаболен ефект.
При продължително будност нивото на жизнената активност на клетките на мозъчната кора намалява. Сънят е резултат от намален сензорен поток. Намаляването на информацията води до включване на инхибиторни структури. Не клетките, тъканите или органите се нуждаят от почивка, а умствените функции: възприятие, съзнание, памет. Възприетата информация може да „прелее“ мозъка, така че той трябва да се откачи от външния свят (което е същността на съня) и да премине към различен режим на работа.
Сънят се прекъсва, когато информацията се записва и тялото е готово за нови преживявания.
Възстановяването в най-широкия смисъл на тази дума не е мир и пасивно натрупване на ресурси, или по-скоро не само мир, който е достатъчен насън, но преди всичко вид мозъчна дейност, насочена към реорганизация на възприеманата информация. След подобна реорганизация има усещане за релаксация, физическа и психическа.
Според "психодинамичните" теории за съня мозъчната кора има инхибиторен ефект върху себе си и върху подкорковите структури.
Психодинамичните теории включват хомеостатичната теория на съня. В този случай под хомеостаза се разбира целият комплекс от процеси и условия, на които се основава оптималната мозъчна функция. Според неговата теория има два вида будност - спокойна и напрегната.
По време на REM сън работи една лимбична система: емоциите се развълнуват и координираните реакции са парализирани. Съдейки по активността на мозъчните структури, тогава REM сънят не е аналог на спокойствие, а интензивно будност.
Също така може да се отбележи, че сънят се отнася до един от видовете циклични ритми на човешкия мозък. Цикличността е основата на нашето съществуване, подредена от ритмичната смяна на деня и нощта, сезоните, работата и почивката. На нивото на организма цикличността е представена от биологични ритми, предимно от така наречените циркадни ритми, причинени от въртенето на Земята около оста си.
Сънят е монофазен (разделяне на деня и нощта). Смяна на съня и будността няколко пъти на ден - многофазен сън.
Сънят на човека има правилната циклична организация. Има пет етапа по време на сън. Четири етапа на бавен вълнен сън и един етап на REM сън. Понякога се казва, че сънят има две фази: бавна и бърза. Завършеният цикъл е сегмент на съня, в който има последователна смяна на етапите на бавно-вълнен сън с REM сън. Средно има 4-6 такива цикъла на вечер, всеки с продължителност около 1,5 часа.
1. Преходно: от състояние на будност към сън, което е придружено от намаляване на алфа активността и появата на бавни тета и делта вълни с ниска амплитуда. Продължителността обикновено не е повече от 10-15 минути. В поведението този етап съответства на период на сънливост с полусънни сънища, той може да бъде свързан с раждането на интуитивни идеи, които допринасят за успеха на решаването на определен проблем.
2. Вторият етап отнема малко по-малко от половината от общия нощен сън. Този етап се нарича етап "вретено на съня", тъй като най-забележителната му черта е наличието в ЕЕГ на вретеновидна ритмична активност с честота на трептене 12-16 Hz.
3. Третият етап се характеризира с всички характеристики на втория етап, към който се добавя присъствието в ЕЕГ на бавни делта трептения с честота 2 Hz или по-малко, заемащи от 20 до 50% от записаната епоха. Този преходен период трае само няколко минути.
4. Преобладаването в ЕЕГ на бавни делта трептения с честота 2 Hz или по-малко, заемащи повече от 50% от времето за запис на нощния сън. Третият и четвъртият етап обикновено се наричат делта сън. Дълбоките етапи на делта съня са по-изразени в началото и постепенно намаляват към края на съня. На този етап е трудно да се събуди човек. По това време възникват около 80% от мечтите и на този етап са възможни пристъпи на сънливост и кошмари, но човек не помни почти нищо от това. Първите четири етапа на съня обикновено заемат 75-80% от целия период на сън.
5. Петият етап на съня има редица имена: етап на „бързи движения на очите“ или съкратено REM сън, „REM сън“, „парадоксален сън“. По време на този етап човек е в пълна неподвижност поради рязък спад на мускулния тонус и само очните ябълки под затворените клепачи правят бързи движения с честота 60-70 пъти в секунда. Броят на подобни движения може да варира от 5 до 50. Освен това е открита ясна връзка между бързите движения на очите и сънищата. И така, здравите хора имат повече от тези движения, отколкото пациентите с нарушения на съня. Характерно е, че хората, които са слепи от раждането, мечтаят само за звуци и усещания. В същото време очите им са неподвижни.