Психични учения за олимпийско вдигане на тежести; CrossFit; MayFly

олимпийско

Олимпийското вдигане на тежести не е просто силов и технически спорт, тъй като осигурява на щангистите редица умствени учения. Нека да разгледаме петте неща, на които вдигането на тежести е научило спортистите:

Те се научават да се доверяват на своите инстинкти:

Внимателните упражнения, много технически тренировки и прецизното придобиване на движения формират дълбока връзка с тялото на спортиста, тъй като тласъкът и почивката изискват несъзнателна концентрация и осъзнаване. Важно е да се движите уверено, да действате решително, доверявайки се на своите инстинкти и способности, защото ако вярват, че ще успеят, те само.

Те се научават да контролират чувствата си:

За разлика от други спортове, вдигането на тежести изисква повишено психическо спокойствие, няма място за деконцентрация, трябва да сте напълно подготвени преди/по време на движението. Чрез регулиране на дишането спортистът може да превърне всяка тревожност и емоции в положителна агресия, която е необходима за упражненията.