Психични разстройства при авитаминоза

витамини те са сложни органични вещества, незаменими за растежа и поддържането на човешкото тяло. Тъй като не произвежда достатъчно, за да задоволи нуждите си или защото някои витамини не могат да бъдат напълно синтезирани, е необходимо добавяне чрез диета или, ако е необходимо, чрез подходящи лекарства. [12]

психични

Липсата на един или повече витамини в организма, авитаминоза, има сериозни последици за здравето.

Най-често срещаните авитаминози са:

  • Авитаминоза А - очни нарушения: отслабване или загуба на зрение при ниска интензивност на светлината, намалена прозрачност на роговицата и конюнктивата;
  • Авитаминоза В1 - основен израз на болестта Бери-Бери, открита при недохранени популации в слабо развити или развиващи се страни;
  • Авитаминоза В2 - фотофобия и лезии на устните;
  • Авитаминоза В12 - Болест на Биермер, характеризираща се с липса на абсорбция на В12;
  • Авитаминоза С - определя появата на скорбут, заболяване, характеризиращо се с образуване на петна по кожата, кръвоизливи, изменения на венците и ниска устойчивост на инфекции;
  • Авитаминоза D - причинява рахит при деца и костни заболявания при възрастни (остеомалация);
  • Авитаминоза К - причинява кървене;
  • Авитаминоза PP - води до появата на Pelagra, заболяване, характеризиращо се с кожни, стомашно-чревни и нервни разстройства. [12]

Авитаминоза D

Липсата на витамин D има силни психологически последици. Витамин D или калциферол, съставен от група D1, D2, D3, D4, е единственият витамин, заедно с B12 и K, който се синтезира в организма. В допълнение към ролята си в растежа и оформянето на костите, витамин D активира гени, които секретират невротрансмитери като допамин и серотонин, влияейки върху мозъчната функция и развитие.

Витамин D и депресия

Изследванията показват съществуването на рецептори за витамин D в области на мозъка, които са свързани с депресия. [3]

Депресията е патологично състояние, характеризиращо се с на пръв поглед немотивирана тъга, свързана с намаляване на психомоторната активност. Причините са многобройни и разнообразни, депресията може да възникне в резултат на неприятно или травмиращо събитие, да бъде предизвикана от психично заболяване, хормонални промени или неспособността на пациента да се адаптира към нови ситуации. Сезонната депресия се появява в леко слънчеви сезони (есенна и зимна депресия) и проучванията показват, че нейните симптоми могат да бъдат свързани с колебания в нивата на D3. Витамин D3 се произвежда след излагане на слънчева светлина или изкуствени източници на ултравиолетови B и влияе върху количеството серотонин в мозъка.

За да се демонстрира връзката между авитаминоза D и депресия, бяха проведени редица изследвания и експерименти, които стигнаха до заключението, че Оптимизирането на нивото на витамин D в организма води до по-добро психологическо състояние. Витамин D рецепторите се намират в различни области на мозъка, включително тези, които участват в развитието на депресия. За да определят значението на витамина в борбата с депресията, изследователите проведоха проучвания, базирани на различни методи за прилагане на витамин D:

  • прием на различни количества витамин D през различни периоди от време;
  • променливо приложение на витамин D (пациенти, приемащи добавки ежедневно, спрямо пациенти, получаващи ги веднъж седмично);
  • плацебо тестове;
  • тестове с различни проби като възраст, пол, етническа принадлежност. [4]

Изследването, проведено от група изследователи през 2013 г. за British Journal of Psychiatry, се фокусира върху ефективността на витамин D при възрастни. Участниците в експеримента са избрани според риска от развитие на депресия и депресивни симптоми (жени след раждането, жени в менопауза, пациенти с нарушения на съня, затлъстели хора и др.). Те са получавали добавки с витамин D в различни количества и за определен период от време, за разлика от плацебо. Един от критериите на разследването е установяването на различия в прилагането на витамин D при мъжете и жените.

Заключението на изследването беше, че Недостигът на витамин D е свързан с депресията и увеличава риска от нейното развитие, и приемането на добавки с витамин D може да доведе до подобрено психическо състояние. Също така е забелязано, че мъжете са по-склонни към депресия, причинена от липса на витамин D, тъй като при жените нивото на серотонин се стимулира от секрецията на хормона естроген. Пациентите, получаващи плацебо, не са имали подобрение в симптомите на депресия. [5]

Холандско проучване на 1282 души на възраст между 65 и 95 години установи, че хората с лека и тежка депресия имат ниво на витамин D3 с около 14% по-ниско от това на хората с депресия. които не са страдали от депресия. [6] Доказано е също така, че дефицитът на витамин D в организма удължава и усложнява периода на възстановяване на пациентите с депресия.

В страни, където слънчевата светлина до голяма степен липсва (напр. Норвегия, Финландия), се препоръчва на пациентите с депресия светлинна терапия. Те са изложени на филтрирана светлина, която не съдържа UV лъчение, което може да причини увреждане на кожата и очите, но което осигурява усвояването на минималната нужда от витамин D. [7] Проучванията показват, че депресивните симптоми при пациенти, подложени на светлинна терапия, са видими. намален и периодът на възстановяване е кратък.

Изследванията в Торонто също показват, че пациентите, получаващи високи дози витамин D, са имали подобрение в симптомите на депресия 2 месеца след започване на лечението в сравнение с тези, получаващи ниски дози или плацебо. [8]

Витамин D и аутизъм

Изследване на изследователи Ронда Патрик и Брус Еймс през 2014 г. подчерта връзката между дефицита на витамин D и социалното поведение, свързано с аутизма.

Аутизмът се определя от швейцарския психиатър Ойген Блейлер като „разкъсване на умствената дейност от външната реалност и повече или по-малко пълно оттегляне във въображаемия свят“ и се характеризира със социална дезадаптация и поведенчески разстройства.


Изследователите показват, че серотонинът, окситоцинът и вазопресинът, три хормона, които оказват влияние върху социалното поведение, се активират от хормон витамин Н. В случая на авитаминоза D генът, който произвежда триптофан хидроксилаза, ензим, важен в метаболизма на серотонина, се инхибира от този невротрансмитен хормон. той вече не се секретира в нормални количества. Ниските нива на серотонин предизвикват ниско ниво на норепинефрин, невротрансмитер, който влияе на бдителността, вниманието. Недостигът на серотонин също е свързан с безпокойство, мания и компулсии, засягащи мозъчната мрежа и структура. Секрецията на допамин, вещество, участващо в контрола на мускулните движения, но също и с антидепресант и когнитивна функция, с важна роля в вниманието и концентрацията, също се влияе от наличието на витамин D в организма.

Честотата на случаите на аутизъм се е увеличила през периода, когато е имало драстично намаляване на средното ниво на витамин D. [9], [10]

Хранителни източници на витамин D.: постен рибен черен дроб, мазна риба, яйчен жълтък, черен дроб, обезмаслени млечни продукти, особено масло.

Авитаминоза В12

Витамин В12 или кобаламинът е един от основните витамини в организма, единственият, който съдържа в своята молекула метал, кобалтов атом. Липсата на В12 причинява храносмилателни, кръвни, неврологични нарушения, но също така причинява тревожност, възбуда, объркване, раздразнителност, безсъние. [2]

При тежки случаи дефицитът на витамин В12 се свързва с биполярно разстройство, депресия, панически атаки и деменция. В момента повечето от засегнатите хора са хора на възраст над две години, като педиатричните случаи са рядкост. [11]

Витамин В12 и биполярно разстройство

Въпреки че значението на витамин В12 при биполярно разстройство не е проучено в детайли, е показано, че в случай на лечение с литий (стандартно за това състояние), пациентите често имат ниски нива на фолиева киселина и добавките с витамин В12 подобряват ефекта на лития.

Авитаминозата В12 може да е отговорна за манийни епизоди на биполярно разстройство. Тъй като играе важна роля в производството на невротрансмитери, които влияят на психичните състояния (като GABA, серотонин и допамин), витамин В12 се препоръчва при лечението на разстройството. [12]

Други витамини от B-комплекс също се препоръчват при биполярно разстройство или за облекчаване на симптомите, свързани с него. Витамините В1 и В6 помагат на пациенти с биполярно разстройство при тревожност, раздразнителност, кошмари. [13]

Витамин В12 и психичното здраве на възрастните хора

Изследвания, публикувани в Американската академия по неврология, свързват витамин В12 с ясността и психичното здраве на възрастните хора. Изследването е проведено върху извадка от 107 души на възраст между 61 и 87 години. На участниците са взети кръвни проби, за да се проверят нивата на В12 и след това са били подложени на тестове на паметта и CT сканиране. Тестовете бяха повторени след пет години и беше установено, че хората с високи нива на B12 в кръвта са 6 пъти по-склонни да останат ясни и да поддържат нормална умствена дейност. [14]

Хранителни източници на витамин В12: във всички животински продукти, особено в черния дроб.

B и PP авитаминоза

Витамин PP (никотинова киселина) или B3 участва в окислително-възстановителните реакции на клетката.

Витамин PP и Pelagra

Пелагра е заболяване, причинено от липса на витамин РР, свързано също с недостиг на витамини от група В. Витамин РР се нарича още "антипелагичен".
Симптомите му включват дерматит, храносмилателни разстройства, нервни и психични разстройства: астения, депресия, безсъние, главоболие, объркване, нарушения на паметта. При тежки случаи симптомите преминават в психоза с нарушения на съзнанието, халюцинации, остър делириум с повишена температура, изпотяване, тахикардия. В случаите на алкохолизъм, често свързан с Pelagra, спирането на консумацията на алкохол допринася за депресия, подчертава мисли за самоубийство и отнемане. [15]

Приемът на витамин РР намалява и лекува нарушенията, като пациентът усеща подобрение в общото психическо състояние няколко дни след започване на лечението.
Хранителни източници на витамин РР: черен дроб, риба, яйца, бирена мая, зърнени храни, гъби, боб, леща, ориз.

Авитаминоза Е

Витамин Е играе важна роля за забавяне на стареенето на клетките. Липсата му води до неврологични, нервно-мускулни, хематологични нарушения. [1]

Витамин Е и болестта на Алцхаймер

Проучване от 2013 г., публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, показва, че дневната доза витамин Е забавя прогресията на болестта на Алцхаймер.

Алцхаймер е неврологично състояние, с прогресивна и неизбежна еволюция, характеризиращо се с необратима промяна на интелекта, която достига състояние на деменция. Изследователите са прилагали витамин Е на пациенти с тежка болест на Алцхаймер и ранна деменция и са стигнали до заключението, че витаминните добавки забавят прогресирането на болестта и запазват ясността си по-дълго.

Изследователят Морис У. Дискен проведе експеримент върху проба от 613 пациенти, разделени в четири групи: първата група получи Мемантин, лекарство, обикновено прилагано в случаи на деменция, втората група получава витамин Е, третата е използвана комбинация от двете лечения, а четвъртата група получи плацебо лечение. През следващите две години, пациентите, получаващи витамин Е, са имали 19% намаляване на прогресията на заболяването, в сравнение с тези, които са получавали плацебо. Смъртността също е била 7,3% при пациенти, получаващи витамин Е, в сравнение с 9,4% в групата на плацебо. Проучването също така показа, че нито мемантин, нито комбинацията от двете носят забележима полза. [16]

Хранителни източници на витамин Е: сушени мазни плодове, растителни масла и маргарини, богати на мастни киселини, зърнени зародиши, зелени зеленчуци, черен дроб, яйчен жълтък, масло.