ПСИХИЧНИ НАРУШЕНИЯ Ами ако храната е дневникът на здравословното лечение
Балансираната диета е един от основните фактори за здравословния начин на живот и доброто физическо здраве, но нарастват научните изследвания за въздействието на диетата върху психичното здраве. Съвсем скорошни проучвания по-специално разкриха ролята на чревната микробиота, която сама по себе си частично зависи от нашата диета, върху ума. Това специално издание на списанието Clinical Psychological Science е завладяващо в повече от едно отношение, първо защото подчертава липсата на интерес до последните месеци в изследванията на психичното здраве за тези възможни ефекти от храната, а след това, защото илюстрира с помощта на поредица от изучава приноса на храненето в клиничното управление на много специфични психологически разстройства.
Десетилетия изследвания документират значението на доброто хранене за профилактика и лечение на възпаления и стрес, физиологични процеси, които са сложно свързани както с психическото, така и с физическото здраве. Въпреки че връзката е ясна, диетата и метаболизмът рядко са в обхвата на проучванията, изследващи аспекти на психологическото благосъстояние. Това е отражението на психолога Алън Каздин от Йейл, който говори (1) „за голямо парче“, пропуснато от изследванията. Има обаче няколко проучвания, малко изолирани, които изследват тази нова област с пълна поява, пишат експертите на това необикновено издание (2).
5 проучвания тук показват пълния спектър на възможните ефекти от диетата върху 4 патологии, депресия, ADHD, OCD и безсъние.
Диета и депресия: По този начин изследователите от Института на Салуд Карлос III (Мадрид) и Университета на Навара (Памплона) припомнят резултатите, свързани с глобално средиземноморския начин на живот, включително средиземноморската диета, но също така и физическата и социалната активност (3). От данните на 11 800 участници те отново отбелязват, че тези различни променливи предсказват независимо по-нисък риск от депресия. По този начин проучването подчертава значението на изследването на комбинираните ефекти на хранителните и други фактори на начина на живот върху резултатите от психичното здраве.