Психична блокада - трикове за отслабване за напреднали потребители
Казват, че много пътища водят към Рим. Трябва обаче да се отбележи, че много пътища водят далеч от Рим. Много хора застават на пътя на себе си и целта им най-накрая да постигнат желаното тегло на мечтите. Съществуват множество психически и психологически предизвикателства, които пречат на много хора да отслабнат окончателно. В тази малка статия бих искал да говоря за двата основни препъни камъка в главата ви и да посоча допълнителни възможности да се върнете към професионална помощ, ако е необходимо.
Психично блокиране 1
Субективно възприятие: просто подценено!
Повечето хора се самозалъгват! Точно субективното възприятие на всеки от нас ни играе твърде често номер, когато става въпрос за тежки самооценки. Различни проучвания от САЩ стигнаха до заключението, че повечето от тестваните се оценяват като по-здрави, по-слаби и по-умни, отколкото е било обективно. Това явление се основава на психологически механизъм. Самите хора предпочитат да се чувстват добре, отколкото зле и нашият мозък, на когото е възложена тази задача, следователно украсява собственото си поведение, външен вид и/или собствените си характеристики.
Казвам: Нашият собствен образ на себе си е различен от този, който е измерен от обективни стандарти и възприет от другите.
Е, какво общо има това с желанието драстично да намалите теглото си?
Много просто: Ако наистина искате да постигнете устойчиви измерими резултати, трябва да сте твърди и безмилостни в самооценката си!
Победителите отделят много време за самоанализ и самоанализ (самоанализ). Това ви позволява да постигнете много по-обективен образ на себе си. Те точно определят в кои области имат слабости в самоанализа. Разпитвате другите, преминавате през методи за анализ и развивате различни поведенчески механизми от резултатите, които след това са предназначени да предпазват от фалшифицирано самовъзприятие.
Съвет: Опитайте се да бъдете максимално честни със себе си по всички въпроси, свързани с вашето здраве, телесно тегло и постигането на целите ви през следващите 14 дни. Вижте цялото нещо като един вид експеримент, в който целта е да се премахнат умствените блокове, които ви предпазват от отслабване парче по парче.
Ако търсите добър адрес за психотерапия във Фрайбург, за да постигнете още по-бърз успех и да работите върху вътрешните си блокажи под наблюдение на специалист, бих искал да препоръчам квалифицирания психолог Хартмут Динсе, който може да бъде намерен под Psychotherapeut Freiburg.
Психична блокада 2: Кого да обвинявам?
Хората, които са загубили много килограми през живота си и са в състояние да поддържат теглото си постоянно, имат едно общо нещо.
Те са се отказали да приписват причините за миналия си неуспех на обстоятелствата или на други хора.
Спряхте да търсите причини и обяснения за определени условия и предизвикателства в живота си.
Вече не заемате ума и подсъзнанието си, търсейки обяснения и оправдания.
Разбрали сте, че можете да промените житейската си ситуация само ако сами поемете отговорност за това.
Защото, ако другите хора трябва да бъдат обвинявани за обстоятелства или дори за техните собствени характеристики, тогава няма ли тези хора да имат и косвен контрол върху собствената си съдба? С това поведение позволявате на тези хора да получат индиректно власт и контрол над собствения си живот.
Ако обаче всеки сам е отговорен за всичко, всеки също носи собствената си съдба и собственото си бъдеще в ръцете си.
Тази концепция не е лесна за възприемане. В него обаче се крие невъобразим потенциал за мотивиране на хората да постигнат целите си и да избягат от спиралата на самоизмамата.
Ако съм отговорен за всичко, което ме заобикаля, и за всичко, което съм, тогава също имам силата да променя всичко, което ме заобикаля и всичко, което съм или бих искал да бъда според моите идеи.
Съвет: Обръщайте голямо внимание на вътрешния си монолог през следващите 14 дни. Намесете се, когато умът ви се опита отново да обвини някой друг за нещо в живота ви. Кажете си, че вие и само вие поемате отговорност за това обстоятелство и че сте в състояние да промените това обстоятелство, както желаете.
Това бяха две понятия от областта на психологията.
Ако търсите наистина добър адрес за психотерапия, който да работи върху вашите вътрешни предизвикателства под професионално ръководство, препоръчвам практиката на дипломирания психолог Хартмут Динсе. Може да се намери под термина Психолог Фрайбург