Психически стрес

Психологическият стрес включва, наред с други неща, страхове, депресия, стрес, кризи в живота и самочувствието.

Какво е тревожно разстройство?
Страхът е чувство, което е познато на всеки. Страхът поема важна защитна функция, когато заплашва потенциална опасност. Когато заплахата приключи, страхът също изчезва.

При тревожни разстройства реакциите на тревожност се проявяват без обективна заплаха или опасност. Тези страхови реакции се характеризират с емоционални и физически оплаквания и увреждания. Тревожните състояния могат да зачестят с времето и да продължат по-дълго. Дълготрайните или нелекувани оплаквания могат да предизвикат и други психологически състояния на страдание като депресия, пристрастяващо поведение и други подобни.

Тревожните разстройства са често срещано психично заболяване. Приблизително 15-20% от населението страда от тревожно разстройство. Жените са засегнати два пъти по-често от мъжете.

Симптоми
Засегнатите хора показват както умствени, така и физически увреждания. Симптомите могат да се появят в различни комбинации. Често симптомите могат да бъдат много сходни с физическите заболявания, поради което се изисква подробно изясняване от психолози и лекари.

Примери за психични симптоми:

Затруднено концентриране
безпомощност
Социално оттегляне
Страх от загуба на контрол
Страх от инфаркт
Страх от смъртта
Паника
Избягване на определени ситуации и/или предмети (поведение на избягване)

Примери за физически симптоми:

пот
Физическо безпокойство
Треперете
Сърцебиене
виене на свят
Високо мускулно напрежение
Безпокойство
Стомашно-чревни оплаквания
нарушения на съня

Генерализирано тревожно разстройство
Генерализирано тревожно разстройство е, когато засегнатото лице има дълготраен страх, който не е свързан с конкретна ситуация или конкретен обект. Няма външен спусък или причина. Засегнатото лице непрекъснато се притеснява прекомерно и неконтролируемо.

Паническо разстройство
Човек говори за панически разстройства, когато има многократни прояви на силен страх, обикновено под формата на внезапни (панически) атаки без видима причина. Паническото разстройство се характеризира с множество физически симптоми.

Фобичен страх
Фобиите са компулсивни страхове, които възникват по отношение на определени ситуации (например затворени стаи, височина, използване на обществен транспорт) или предмети (например животни, кръв, спринцовки), въпреки че съответното лице знае, че тези страхове са неоснователни.

Какво е депресия?
Депресията е сериозно психично заболяване, което не е временно чувство на депресия или лична слабост, което може сериозно да повлияе на цялостното благосъстояние на човека.

Депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания. Около 20% от населението ще развие депресия веднъж в живота си. Това заболяване се среща много по-често при жените, отколкото при мъжете, като делът на мъжете има тенденция да се увеличава.

причини
Може да има много различни причини за развитието на депресия. Взаимодействието на социални, психологически и биологични фактори получава роля. Депресията може да включва възникват в резултат на външни събития като раздяла, загуба на любим човек, безработица или стрес и претоварване.

В някои случаи може да няма разпознаваем спусък. Както генетичните фактори (висок риск от наследяване на потомството на депресирани родители), така и биохимичните промени в мозъка играят роля в биологичните причини.

Изследването предполага липса на така наречените "пратеници" (невротрансмитери). Тези пратеници позволяват обмен на информация между мозъчните клетки и не се освобождават в достатъчно количество при депресирани хора. Най-важните пратени вещества във връзка с депресията са серотонинът и норепинефринът.

Симптоми
Симптомите на депресия могат да засегнат хората на различни нива и да повлияят на човешкия опит и поведение по различни начини.

Физически симптоми:

Вътрешни вълнения
Загуба на апетит
Загуба/наддаване на тегло
Стомашно-чревни разстройства
Повишена умора, изтощение
безсъние
Болка

Нарушения на настроението:

Загуба на интерес
апатичност
Потиснатост
Липса на задвижване
Чувство за вина
Лоша концентрация
Намалено самочувствие
Социално оттегляне/изолация
безнадеждност
Самоубийствени мисли

Сезонно зависима депресия (SAD)
Специална форма на депресия е така наречената есенно-зимна депресия. Характерно за тази форма е, че има повишена нужда от сън, депресия и липса на работоспособност през есенните и зимните месеци. Засегнатите често страдат от глад за въглехидрати и произтичащото от това наддаване на тегло.

През пролетните и летните месеци има подобрение или пълно изчезване на симптомите.

Какво е стресът?
Стресът се определя като неспецифичната реакция на организма към дадена молба. Може да се направи разлика между отрицателен стрес (дистрес) и положителен стрес (еустрес).

Стресът е това, което е известно като реакция на активиране в нашето тяло. Дали това активиране се оценява като положително (еустрес) или отрицателно (дистрес) зависи много от оценката на стресорите.
Положителната или отрицателната оценка на стреса зависи от това,

независимо дали оценявате стресорите като положителни или отрицателни.
дали сте в състояние със ситуацията и се чувствате в безопасност.
дали човек влиза доброволно в ситуацията.
колко дълго продължава стресът, оценен като отрицателен.

Ако оцените ситуацията като опасна, стресираща или неконтролируема, се появяват определени физически реакции и се освобождават определени хормони на стреса. Ако не можете да напуснете стресовата ситуация или поне да я промените, т.е.ако не можете да дадете всичко ясно, хормоните на стреса не се разграждат и физическото напрежение остава.

Следователно тялото е в постоянен стрес и в хронично състояние на напрежение и повишено активиране. По този начин дългосрочното излагане на стрес причинява физическо увреждане на здравето. Устойчивата висока производителност води до редица симптоми на стрес и стресови реакции в организма.

Примери за най-често срещаните физически симптоми на стрес с постоянен стрес може да бъде:

Сърдечно-съдови проблеми като високо кръвно налягане, сърцебиене, световъртеж, затруднено дишане
Болка в главата, шията, гърба и ставите
Нарушения на стомашно-чревния тракт като диария, запек, раздразнителен стомах, раздразнително черво, киселини
Загуба на апетит или глад
Алергии, кожни раздразнения
Неконтролируемо потрепване, мускулни крампи
Затруднено преглъщане, смилане на зъбите, гризане на ноктите

Примери за най-често срещаните симптоми на психологически стрес в случай на дългосрочен стрес могат да бъдат:

нарушения на съня
Затруднено концентриране, забравяне, трудно намиране на думи
Нервност, безпокойство/безпокойство, вътрешно безпокойство
Загуба на шофиране, хронична умора
Настроение от раздразнително до агресивно
безпокойство
Потиснатост
Недоволство, вялост