Психическа подготовка за състезанието - Елате
Можете успешно да се подготвите за състезание само въз основа на план за обучение. Това не е маркетингов въпрос, а въпрос на теория на обучението, научно доказан факт. Планът за обучение - независимо дали е безплатен шаблон за изтегляне или план, пригоден за вас от обучителя - е предназначен да изпълни физическата част от подготовката. Това е програма, която в идеалния случай ще доведе до подобряване на производителността до желаното ниво.
Подготовката за състезание обаче не е само това. Има още един фактор, който мнозина - и треньори, и състезатели - игнорират, въпреки че той е също толкова важен за успеха на състезанието. Това е психическата подготовка.
Често се казва, че всичко се решава в главата.
Бих погледнал лицата на хората, които казват това, ако започнат маратон без физическа подготовка. Бих видял докъде стигат. Очевидно някой, който не беше подготвен за това, дори да беше решил в главата си, не можеше да избяга 42 километра.
Но в други случаи е безполезно да имате отлична физическа подготовка, ако спортистът не вярва в себе си, че може да го направи. Ако в деня на състезанието не сте там в главата си. Това е умствената част.
Когато се подготвяте за състезанието, това трябва да се вземе на сериозно, защото въпросът е, че там, тогава в този ден всичко ще се получи по план.
Възниква въпросът как да се подготвим психически за състезанието? Какво да правя?
Първо, следва малко теория за обучение. За разлика от повечето безплатни планове, плановете, направени от истински треньор, се състоят от добре разделими цикли.
Подготовката винаги започва с основа, която е свързана най-вече с толерантност към монотонността. В този цикъл ние изграждаме издръжливостта, която ще е необходима за постигане на целта.
В следващия цикъл на оформяне ще ви настроим да бъдете в добра форма за финалната надпревара.
Е, в този цикъл започваме да се занимаваме и с умствена подготовка, тъй като състезателният период е близо. Това е, когато ни харесва, опитваме пистата, разстоянието, темпото.