Психичен спад в напреднала възраст - Поставете се в главата си с Alterix! Остаряването става лесно

Когато мисленето и запомнянето стават по-малко ясни, обикновено се появяват и страховете. В този раздел Alterix разглежда отблизо доколко умствената деградация е нормална и какво медицина дори знае за това.

Може да сме в състояние да изгладим или запълним кожата си, но за съжаление не можем да подмладим мозъка си толкова лесно. Освен при супер-агерите, чийто мозък не губи обем, мозъчният обем намалява при повечето хора най-късно от 70-годишна възраст. Някои мозъчни клетки вече не се репликират, както преди. По-решаващо за това разграждане може да бъде, че връзките между нервните клетки стават по-тънки и по-малко, което има много повече общо с факта, че вече няма достатъчно активност; така да се каже в истинския смисъл на думата "пенсиониране" също се е върнал в горната стая.

Може би тази дума „пенсиониране“ не е добро създаване на думи и внушава нещо на нашето несъзнавано, което всъщност не искаме; дори първоначално да означава, че вече не трябва да работите, тоест да имате спокойствие преди да печелите пари и да изчерпвате задълженията си. Но нашето подсъзнание е много голямо и регистрира всичко. Според модела на айсберга, около 80 до 90 процента от нашите мисли и чувства текат в подсъзнанието. И тъй като това подсъзнание е пропорционално толкова голямо, бързо става ясно, че има огромна власт над нас. Тук седят всичките ни вярвания за себе си и света и най-вече всичко, което сме научили като деца.

Така че може ли нашият несъзнателен ум да бъде толкова повлиян от думата пенсиониране, че да мисли, че може да премине обратно към старостта и да се пенсионира?

Мисли, мнения и прогнози за психически упадък и деменция

Мозъкът, който е много тих, т.е. само няколко неврони изстрелват, все повече се разгражда. Мрежата от връзки става все по-тънка. Д-р Хорст Бикел, психолог в Клиниката по психиатрия и психотерапия в Техническия университет в Мюнхен, екстраполира този процес. По негово мнение рискът от развитие на деменция се увеличава с възрастта. „Ако не умрем преждевременно от други заболявания, какъв би бил кумулативният риск от развитие на деменция?“, Пита той. „Според данните, с които разполагаме, около 50 процента от населението страда от деменция на възраст от 88 до 89 години“, казва той и след това проектира: „Ако всички бяхме на 100 години, това би било 90 процента“.

Изводът му е, че ако само остареем достатъчно, почти всички ще бъдем с деменция. Не би ли било тъжно? Трябва да ни предупреди! Ако приемем, че е нормално да се "успокоим психически" в напреднала възраст - тоест да отидем в психическо пенсиониране - тогава този сценарий на ужаса всъщност може да се случи.

Въпреки това смеем да считаме тази екстраполация за негативно социално разпространено убеждение и да създадем нова по-долу. Д-р Бикел признава, че има поне фактори, които увеличават риска от умствен спад в напреднала възраст:

високо кръвно налягане
диабет
Висок холестерол
Затлъстяване
Дим
Тежка консумация на алкохол

От друга страна, той дори разглежда умерената консумация на алкохол като намаляващ риск, както и „образованието“; така че бъдете психически активни. С което той предполага, че индивидуалният начин на живот и отношението към живота са определящи и че тази „нормална психическа деградация“ не е задължително да бъде, така че изобщо не е толкова нормална.

Промени процесите в напреднала възраст и техните причини

„Нашият мозък знае повече от нас“, е мнението на Йоахим Маркович по темата в YouTube. Там той говори за нормалните процеси на стареене и подчертава, че мозъкът ни не просто забравя всичко. Всъщност всичко всъщност все още е там, но нямаме достъп до него. Това е достъпът до паметта, който междувременно може да бъде труден, който няма нищо общо със свиването на мозъчната маса, а с задръжките. Тези задръжки или запушвания се разхлабват отново в напреднала възраст, когато всъщност няма какво повече да губите. Ето защо много възрастни хора изведнъж си спомнят събития отдавна, за които не са се сещали от десетилетия - както лични, така и колективни социални събития.

Както беше обсъдено по-горе, обикновено се счита, че броят на нервните клетки и самата мозъчна маса се разграждат малко. В резултат на това има загуби в паметта, работната памет, скоростта на обработка на информацията, както и вниманието и способността за концентрация. Това разпадане не води непременно до деменция. Много по-често възрастните хора са диагностицирани с леко когнитивно разстройство, което е някъде между нормалното и ненормалното. Така за повечето възрастни хора става по-трудно да пазят нова информация. Както вече споменахме другаде, тези дефицити могат да бъдат компенсирани доста добре. Тъй като опитът също е важен и чрез това е възможно в напреднала възраст да се разработят нови стратегии за обучение на паметта и за изграждане на нови познавателни способности.

Разрушаването на вярванията означава спиране на умствения упадък

Не искате да чакате, докато всичко ви се върне на 100-годишна възраст, но искате да осигурите добър поток в мозъка и да преминете към супер-гняв? Така че, ако възпрепятстванията и блокажите затрудняват спомените или достъпа до съхраняваните неща, струва си да започнете да ги намалявате възможно най-рано. Всъщност трябва да го научим в училище.

Първо, трябва да осъзнаете какво ви блокира!

Един от подходите би бил да направите кратка пауза винаги, когато ви обземе дискомфортно емоционално състояние и вие реагирате по определен модел; например с изблик на гняв или оттегляне, в зависимост от вида. Това може да бъде и раздразнителност, нервност, безпокойство, пристрастяващо поведение, постоянно чат или нещо друго. Тогава се запитайте: Какво щях да изпитвам сега, ако не се държа така? И тогава го усетете. Ето как нещо старо може да се разтвори.

Друга възможност би била да разгледаме ситуациите и областите на живота, където нещата някак не вървят толкова добре. Какви тайни мисли сте развили за това междувременно? Това, за което можете да се сетите, може да са вашите стари вярвания, които се втвърдяват с всяко подобно преживяване. Тези убеждения сега ви възпрепятстват да развиете своя потенциал и затова трикът е да държите фокуса си много тесен. Ако има тесен фокус върху неприятното, стресът в системата на ума и тялото се активира отново. Тогава те отново са, блокажите на мисленето и паметта: нашето тяло, което е много силно свързано с подсъзнанието, е свикнало да се фокусира предимно върху страха и негативното, в продължение на милиони години, за да избяга или да се бие по спешност. Въпрос на оцеляване. Телата ни жадуват за безпокойство и стрес, защото са свикнали толкова много. Но това не е добре за тях. Днес едва ли имаме други врагове освен нас самите и можем да живеем по-дълго и по-щастливо, ако решим.