Пържен ориз карфиол по 4 начина - Normico

Тези пържени рецепти с ориз са идеални, ако сте на диета

карфиол

Оризът от карфиол е вашият нов най-добър приятел

Пържен карфиол "ориз" по 4 начина:

Ориз карфиол

За 1 човек

СЪСТАВКИ
1 глава карфиол

ПОДГОТОВКА
Отстранете всички листа и нарежете карфиола на малки цветчета.

Поставете цветчетата в кухненски робот и смесете, докато имат текстура, подобна на оризовата. Внимавайте да не пускате кухненския робот твърде дълго, защото сместа може да стане мека. Оставете настрана и изцедете излишната влага с кърпа, ако желаете.

Пиле със сусам и пържен "ориз"
За 3-4 човека

СЪСТАВКИ
1 пилешки гърди, нарязани на кубчета

Чушки, целина, гъби, шалот

2 супени лъжици соев сос

2 чаени лъжички черен пипер

1 порция ориз карфиол

ПОДГОТОВКА
В голяма тенджера гответе пилето на умерен огън .

Добавете зеленчуците, соевия сос и черния пипер.

Разбъркайте, докато по-голямата част от течността намалее, след това добавете ориза от карфиол. Варете около 3-4 минути, докато зеленчуците и пилето се включат равномерно в карфиола.

Разпределете ориза по ръба на тигана, за да създадете кладенче в центъра.

Изсипете разбитите яйца в кладенеца, като разбърквате само яйцата до готовност.

Отстранете яйцата в ориза, след което включете сусам.

Говеждо и пържено броколи „ориз“
За 3-4 човека

СЪСТАВКИ
340 г фланг пържола, нарязана на малки ивици