Гес калории с домашна работа! Nosalty

Нямате време да тренирате? След това почистете апартамента! Ако го правите достатъчно интензивно и достатъчно дълго, можете дори значително да увеличите изгарянето на калориите си!

калории

Всичко по-добро от лежането на дивана, часове неактивност, часове с 0 калории, прекарани пред компютър/таблет/телефон. Дори опаковане. Да видим колко!

1. Прахосмукачка, почистване, метене

1 час пране или 1 час прахосмукачка или един час обща домакинска работа - направи си сам = 150 kcal.

2. Шепот

Ако почистването се извършва на ръка, на четири крака (напр. Търкане на пода, къпане), можем да използваме до 170 ккал за един час!

3. Гладене, опаковане на дрехи, миене на съдове

1 час гладене и/или опаковане на дрехи, 1 час миене на съдове = 78 kcal. Не много, но наистина могат да отнемат часове!

4. Борба

И най-трудната домакинска работа е носенето на пазаруването нагоре по стълбите, което може да изгори до 390 ккал за 1 час! Въпрос е дали сме свикнали да правим такава дейност в продължение на час?