Пържен на фолио лимон, пикантни филийки риба ще бъдат маслени и много вкусни - Рецепта Femina

лимон

Ние, унгарците, ядем малко риба, въпреки че нашата организация би се нуждаела много. Това е така, защото морските и сладководни риби съдържат много омега-3, което също е ключово за предотвратяване на сърдечно-съдови и ракови заболявания. Има много начини да го направите, но най-лесният и диетичен е да се пече във фолио. По този начин рибата ще се изпари за минути, няма да загуби много от съдържанието на влага и ще бъде много сочна.

Рибни филийки, пържени във фолио

Съставки за 4 човека:

  • 4 филийки филийки риба
  • 4 супени лъжици зехтин
  • 4 скилидки чесън
  • 1 db лимон
  • мащерка
  • розмарин
  • сол
  • пипер