Пържен карфиол - хрупкава наслада - LCHF Германия
Карфиолът е перфектен зеленчук за LCHF и кето кухнята. Пърженият карфиол е днешното ястие.
Печена карфиол (4 порции)
Състав:
800 г карфиол на цветчета
40 г избистрено масло
Съставки за паниране
100 г настърган бадем
сол и черен пипер
подготовка
Гответе цветята на карфиола в подсолена вряща вода за около 4 минути и след това ги отцедете добре в гевгир.
Разбийте яйцата в дълбока чиния. Поставете бадемовото брашно, солта и черния пипер във втора чиния и разбъркайте.
Потопете карфиола в яйцата и след това ги оваляйте в панировката. Пържете в тиган.
Хранителни стойности пържен карфиол
| съдържание | протеин | въглехидрати | дебел |
| Общо в грамове | 61,0 | 23.4 | 104.7 |
| На порция в грамове | 15.3 | 5.9 | 26.2 |
| Разпределение на енергията в проценти | 20-ти | 7-ми | 73 |
Обща енергия: 1361 kcal, на порция: 340
Общо единици хляб (BU): 1,9 на порция: 0,48
Специална хранителна информация: умерен LCHF
бакшиш
Добре се съчетава със салата, риба или яйца.
Можете да намерите повече вегетариански рецепти тук.
Нисковъглехидратните - LCHF Kochjournal Швеция
Швеция! Името на тази държава връща детските спомени на много от нас. Израснахме с Мишел, Пипи и децата от Булербю, обичаме историите на Астрид Линдгрен, дори и днес. И точно така си го представяме ние, това красиво, зелено царство там горе на север, където светът е може би малко по-добър, поляните са по-зелени, лятото е по-топло и зимите са все още истински зими.
Бихме искали да ви представим малко от шведския начин на живот с това кулинарно списание. Елате с нас на малка екскурзия до родината на LCHF и се насладете на вкусни и здравословни ястия заедно с любимите си хора.
Можете да поръчате и прочетете пробата тук.
За любовта към храната
Рецепти - LCHF - Low Carb
В „За любовта към храната“ на шведката Ан Аобадия от екипа на Diet Doctor ще намерите много съвети как лесно да приготвите най-добрите ястия само с няколко въглехидрати и общи съставки, които се предлагат във вашия хранителен магазин мога. Да живееш и да се храниш здравословно трябва да е лесно. Книгата съдържа 101 рецепти - всичко, от бързи ежедневни ястия до дълго задушени и празнични ястия с вкус, както от средиземноморска, така и от шведска домашна кухня.
Новини
Искате ли да научите най-новото в здравето и храненето? Страхотно, след това се абонирайте за нашия бюлетин. Ако не искате да пропускате нови публикации, абонирайте се за нашия блог тук.