Пързаляне с кънки Allianz Gesundheitswelt

Кънките на лед са особено зареждащи Бедрени и седалищни мускули и тренира това Координационни умения. Тъй като стресът може да бъде фино дозиран, този спорт е подходящ и за астматици от стрес. Ако правите обиколки няколко пъти седмично за около половин час и правите умерено усилие, вие тренирате себе си издръжливост и стимулира Изгаряне на мазнини в.

Най-големият плюс обаче е това Забавен фактор за семейства: С кънки на лед, тояги за хокей на лед и шайба можете също да привлечете мързеливи деца към следващото замръзнало езерце.

Вече годни за пързаляне с кънки през лятото: За да се плъзгате безопасно над леда, имате нужда от практика и чувство за баланс. Можете да направите и двете с пързаляне с кънки тренирайте. Едноколесните ролкови кънки укрепват същите мускули и насърчават вашите координационни умения.

Ако искате да спасите себе си и потомството синини, натъртвания и счупени кости, трябва да намерите подходящ предпазна екипировка използване: дебели ръкавици, лакти и наколенки - и каска за детето.

И не забравяйте: топло, водоотблъскващо, удобно за движение зимно спортно облекло.

За деца и Начинаещ пързаляне с кънки означава висок Риск от нараняване. Според проучване на Австрийското дружество по травматологична хирургия, най-честите наранявания са на възраст от 5 до 14 години и от 25 до 44 години.

Децата и младежите обикновено се спъват в приповдигнатото си настроение.
Възрастните обикновено се провалят поради липса на практика - не рядко, когато се опитват да бъдат в крак с децата си.

За крехки хора пързаляне с кънки е неподходящо поради повишения риск от нараняване - особено ако Нарушено чувство за баланс и рефлекси са.

Спектърът на нараняванията има всичко: 60 процента на нараняванията са Счупени кости, останалото е разделено на наранявания на сухожилията и мускулите, натъртвания и натъртвания, порязвания и разкъсвания. Контрастите и навяхванията, от друга страна, са рядкост.

При нещастно падане можете да нараните почти всяка част от тялото си. Всяка четвърта контузия на кънки е резултат китка на ръка, и около един на всеки осем се отнася до череп.

Деца от рискова група: Малките деца имат относително тежки черепи и слаби мускули на врата. При падане главата обикновено удря непроверено леда. Така страдат малко пациенти Сътресения или Контузии на черепа. A Ски каска, ако е необходимо Велосипедна каска, следователно е необходимо!

Ледените колапси често са фатални. Поради това Германското общество за спасяване на живот и Австрийският съвет на настоятелите за пътна безопасност препоръчват:

Отиваш ли никога след първата студена Дни на леда.
Да се избегне Вие след размразяване Ледени повърхности върху водни тела.
Разберете от отговорния офис дали това Ледът носи. В стоящ Ледът трябва да се полива поне 15 см, в течащи води (Потоци, реки) поне 20 см бъдете дебели.
Само се осмелявайте да отидете до охранявани води и никога сам на леда.
Внимавай за Предупреждения по радиото и вестниците.
Тъмни петна разкриват, че сладоледът все още има много твърде тънък е. Тук има опасност от пробив. Не влизай!
Бъда особено внимателно На покрити със сняг ледени повърхности и нататък обрасли крайречни зони.
На Езера, пресичани от потоци или реки се считат за особено коварни: За Входящи или изходящи потоци може да направи това в рамките на няколко метра Ледът е ясно по-тънък и Качеството на леда е напълно различно отколкото в останалата част от езерото.
Не стъпвайте на леда, ако то пука, пукнатини или вода през Пукнатини блика нагоре.
Да се избегне тя отворени петна, пукнатини, уста и маркирани с предупредителни знаци Опасни зони.