Пилешките гърди наистина са толкова здравословни
Източник: ALEXPRO9500/GETTY IMAGES
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Разбира се, с много други храни с високо съдържание на протеини, тялото ви може да получи протеини: риба, яйца, бобови растения, ядки и алтернативи на месото. Но не случайно пилешките гърди са някакъв основен вид месо за месояден, спортен, месояден потребител. Така той издържа изпитанието на времето!
Но защо пилешките гърди все още са добри?
Хранителното съдържание на приблизително 100 грама печени пилешки гърди без кожа е както следва:
Калории: 165
Протеин: 31 g
Мазнини: 4 g
Наситени мазнини: 1 g
Въглехидрати: 0 g
Рост: 0 g
Натрий: 74 mg
Калории: 197
Протеин: 30 g
Мазнини: 8 g
Наситени мазнини: 2 g
Въглехидрати: 0 g
Рост: 0 g
Натрий: 71 mg
Вижда се, че в случая с версията за кожата удвоете количеството мазнини и наситени мазнини и повече калории.
Все още е в него.
- Също така намираме 6 процента от ежедневните ни нужди от желязо в 100 грама, желязото помага за пренасяне на кислород в тялото и подпомага функционирането на имунната система.
- Проучване на списание Food & Nutrition Research също така посочва, че редовните потребители на пилешки гърди имат по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания и диабет.
- Пилешките гърди съдържат също концентрирани количества витамини от група В и цинк, което е добра новина както за бременни, така и за кърмещи майки, тъй като тези съставки са много важни за тях.
- Но също така е отличен източник на прием на витамин D и калций за подпомагане образуването на кости.