Първо степ аеробика за усъвършенстван фитнес

Вашата силова тренировка

Стъпка по стъпка с потупване, коленичество, извиване на крака, повторител ... Вече знаете няколко стъпкови аеробни стъпки и искате да се подобрите? С StepIntense by Fitness First вие наистина се изтласквате чрез Cardio Step и се доближавате до вашите граници с готини бийтове - курс за аеробика за напреднали за напреднали потребители с ефект на горене на мазнини!

Каква е ползата от Cardio Step?

  • Ниво на трудност: средно труден - в зависимост от курса на треньор и степ аеробика
  • Консумация на калории: до 460 калории на час
  • Ефект: Повишена издръжливост, по-добра координация, високо изгаряне на мазнини

Средно напреднал до напреднал

45, 55 или 60 минути

ФОКУС НА ОБУЧЕНИЕ

степ

Мога ли да участвам в StepIntense?

Всеки, който вече знае основните стейб аеробика и иска да се усъвършенства, може да вземе участие в този силов курс. Следователно StepIntense by Fitness First е подходящ за напреднали потребители - препоръчваме нашия курс Step & Burn за начинаещи.

Cardio Step е идеалното оформяне на тялото. Увеличава издръжливостта ви и укрепва цялата ви мускулатура (особено краката и задните части). Благодарение на плавните и естествени последователности на движение, тренировката е нежна към ставите. В допълнение, хорео степ аеробиката не само разпространява добро настроение, но и повишава изгарянето на мазнините!

Усъвършенстваният клас по стъпална аеробика във Fitness First отнема около 45-60 минути. С тази стъпка на мощност пътят до ясна фигура не е далеч!

Какво трябва да донеса на урока по степ аеробика?

  • Удобно спортно облекло
  • Нещо за пиене
  • Солидни маратонки, в които имате добро сцепление

Как да се храня паралелно на Power Step Aerobics?

  • Пийте много: до 3 литра на ден (за предпочитане негазирана вода)
  • Храна: натурална и непреработена храна, много протеини и пресни плодове и зеленчуци
  • Хранително поведение: Няколко малки хранения, разпределени през деня - наслаждавайте се редовно, спокойно и бавно
  • Оптимално: Балансиран седмичен хранителен план, успореден на класа по степ аеробика

Има ли алтернативи на StepIntense?

  • Step & Burn: Ефективен курс за стъпална аеробика за начинаещи
  • DanceMoves: Вълнуваща аеробна танцова тренировка с люлка
  • ZumbaStep: Курс за изгаряне на мазнини, смесен със Zumba & Power-Step
  • Burn It: Аеробна кардио стъпка с динамични хореографии