Първо, изградете или диетично хранителната зона
Първо, изграждане или диета?
на Рабенщайн »09 септември 2008 18:44
Натиснете ме в една посока с въпрос, който ме измъчва през цялото време:
Аз съм начинаещ, 80 кг при 1.80, мезо-ендо, KFA безопасно> 25%, по същество нетрениран. Намирам стомаха и гърдите ми доста неестетични.
Трябва ли да се подлагам на диета, докато се уча да изпълнявам перфектно упражненията, или първо да изградя и по този начин да ускоря диетата?
Знам, че това е моят избор, но ПУШ МЕН!
на !Дробилка! »09 септември 2008 18:48
на Фурор Германик »09 септември 2008 19:00
на Гост07 »09 септември 2008 19:06
на Негодникът »09 септември 2008 г. 20:12 ч
Обърнете внимание на храненето и външният ви вид ще се промени от само себе си! Тренирай с мен, разбира се '!
Кола, безалкохолни напитки
алкохол
шоколад
Общи сладкиши
нискомаслен кварк
овесена каша
Зеленчукови плодове
кафяв ориз
и пуйка/пиле
в
тогава не се нуждаете от диета, за да преброите kcal ect.
особено не в началото!
на Рабенщайн »09 септември 2008 г. 20:40
Негодникът написа: добре
нито един
Кола, безалкохолни напитки
алкохол
шоколад
Общи сладкиши
нискомаслен кварк
овесена каша
Зеленчукови плодове
кафяв ориз
и пуйка/пиле
в
При мен вече е така, вълнувам се (), когато правя нещо добро за тялото си с храната. Отдавна напълно се отказах от сладките и хидрогенираните мазнини. Но в резултат не отслабнах наистина.
О, отслабвам! Благодаря за тласъка: P. Първият път, когато изпробвах махаловата диета, ми се стори съвсем логично.
ps.:
мисля, че е наистина добре колко полезно и бързо отговарят всички тук. Това те мотивира!
на maddox »09 септември 2008 20:52
Неугодникът написа: Обърнете внимание на храненето и външният ви вид ще се промени от само себе си! Тренирай с мен, разбира се '!
Кола, безалкохолни напитки
алкохол
шоколад
Общи сладкиши
нискомаслен кварк
овесена каша
Зеленчукови плодове
кафяв ориз
и пуйка/пиле
в
тогава не се нуждаете от диета, за да преброите kcal ect.
особено не в началото!
Това не е наред със здравословните храни и можете да сложите мазнини, ако ядете твърде много калории. Ерго с диета винаги трябва да давате на тялото по-малко енергия, отколкото консумира. За да не се остави метаболизмът да заспи, има смисъл да увеличите енергийната нужда с упражнения и да промените положително съотношението на мускулите към мазнините чрез силови тренировки .
Re: Първо изграждане или диета?
на Lin2000 »09 септември 2008 20:53
Каква диета ускорявате, когато напълнявате?