Първите стъпки за отслабване
Можете да излезете победител в борбата срещу затлъстяването чрез диета, упражнения и изключителни растения от природата. Ако сте затлъстели, най-вероятно сте влезли в омагьосан кръг, който включва нездравословно хранене, заседнал начин на живот, ниско самочувствие и емоционални проблеми. И така, кои са първите стъпки за отслабване?
Затлъстяването има силно отрицателно въздействие върху здравето. Най-честите усложнения са висок холестерол и триглицериди, високо кръвно налягане, диабет тип II, коронарна атеросклероза, инсулти, остеоартрит или сънна апнея.
Знаете ли, че 22 май е Европейският ден срещу затлъстяването, който бележи преди всичко индивидуалната решимост да се пребори с този бич?
Ето първите стъпки за отслабване, които ще ви помогнат да се върнете към нормалното тегло:
* Храня се здравословно. Говорете с Вашия лекар, за да определите най-подходящата диета. Ако нямате воля за отслабване, първо се стремете да не напълнявате през следващите 6 месеца.
Психонутриционистът може да ви помогне да преодолеете нездравословните хранителни навици и трудните моменти.
* Преместете повече. 30 минути упражнения, 5 дни в седмицата, в продължение на 1 година, означават по-малко от 25 килограма. Тайната се крие в постоянството. Можете да изберете домашна гимнастика, с личен треньор, ако нямате време да отидете на фитнес.
* Разчитайте на действието на растенията с научно доказан ефект. Гарциния, зелен чай, ананас, фукус, гуарана и артишок са най-ефективните растения за отслабване. Тяхната комбинация има двойно действие: психически и физически.
Растения, които ви помагат да отслабнете
Гарциния, чрез съдържанието на хидроксилимонена киселина (HCA) помага за намаляване на апетита и инхибира усещането за глад в мозъка. Екстрактът от гарциния няма токсичност за организма и не води до пристрастяване. Това му донесе удивителна слава както сред натуристите, така и сред лекарите.
Гуарана, два пъти по-силен от кофеина, той стимулира нервната система да повиши енергийното ниво на тялото. Той премахва слабостта и депресията, причинени от диетата. На физическо ниво той инхибира развитието на мастните клетки и увеличава скоростта на елиминиране на мазнините.
ананас има изключително благоприятно въздействие върху храносмилането и мазнините. Неговата тайна е бромелаинът, ензим, който помага на храносмилането.
Fucus засилва общия метаболизъм с ускорено изгаряне на калории. И това води до загуба на тегло. Fucus намалява чувството на глад поради хрома, микроелемент, който оптимизира инсулиновата активност и оттам нивото на кръвната захар.
Извлечение от зелен чай стимулира и ободрява мозъка и изгаря мазнините. По принцип, благодарение на състава си, богат на етерични масла, витамини и аминокиселини, зеленият чай стимулира тялото да изгаря мазнините по-бързо и по-добре.
артишок Той е отличен пречиствател и детоксикатор. Повишава секрецията на жлъчка, стимулира антитоксичната функция на черния дроб и понижава LDL ("лошия") холестерол в кръвта. И това не е всичко! Артишокът подобрява функциите на храносмилането и елиминирането на урината.
Насрочете сесия за хранене у дома с един от лекарите в клиниката в Диеталия. Ще видите разликата!
Статия, написана от д-р Фрунза Александру и публикувана в списание Tratamente naturiste nr.53