Първите стъпки, които трябва да се предприемат от пациенти с мастен черен дроб
Диетата с нисък гликемичен индекс и упражненията са първите мерки, препоръчани за пациенти с диагноза чернодробна стеатоза.
Затлъстяването на черния дроб, наричано още чернодробна стеатоза, се характеризира с мастни натрупвания, образувани в черния дроб. Малко количество мазнини в този орган е нормално, но нещата се усложняват, когато натрупванията на мазнини се умножат, надхвърляйки 5-10% от общото тегло на черния дроб.
Черният дроб е вторият по големина орган в тялото. Неговите функции включват обработка на всички консумирани храни/напитки, както и филтриране на вредни вещества, открити в кръвта. В случай на чернодробна стеатоза, мазнините пречат на нормалното функциониране на черния дроб.
Затлъстяването на черния дроб е обратимо състояние, което може да бъде излекувано с няколко промени в начина на живот. В много случаи обаче мастният черен дроб не причинява симптоми, така че може да бъде идентифициран, когато черният дроб вече е претърпял трайно увреждане.
Мастни чернодробни симптоми
Когато се появят симптоми, те са както следва:
- Намален апетит
- Отслабване
- Болка в корема
- Физическа слабост
- Умора
- Объркване
Тези симптоми се предизвикват от възпаление, причинено от излишните мазнини.
Какво трябва да направи пациентът, стъпка по стъпка
Веднага след като научи, че страда от чернодробна стеатоза, пациентът трябва да направи поредица от промени в начина на живот, за да излекува мастната чернодробна болест или поне да намали увреждането на черния дроб.
Изключването на храни с висок гликемичен индекс от диетата е от съществено значение за профилактика и лечение на безалкохолни мастни чернодробни заболявания. Сред храните с висок гликемичен индекс (те повишават нивата на кръвната захар), които трябва да се избягват, са:
- картофи
- ориз
- брашно
- хлябът
- сокове
- стафиди
- преработени храни като шоколадови блокчета, подсладени зърнени храни, бира, сладкиши или бързо хранене
Най-добре е да ядете храни с гликемичен индекс под 55, като:
- зелени листни зеленчуци (спанак, зеле)
- лук
- чесън
- ябълките
- круши
- броколи
- брюкселско зеле
- зеле
- морков
- артишок
- обезмаслено мляко
- сусам, ленено семе, фъстъци
- киноа
- сладки картофи
- леща за готвене
- нахут
Загубата на тегло се счита за най-ефективният подход при лечението на безалкохолни мастни чернодробни заболявания. В систематичен анализ, публикуван в Journal of Hepatology през 2012 г., изследователите установяват, че упражненията са валидна терапия, без твърде много разходи за лечението на това състояние.
Експертите смятат, че поне 40 минути упражнения с умерена интензивност, практикувани ежедневно, могат да помогнат в борбата с чернодробната стеатоза. Също така, набор от аеробни упражнения с висока интензивност, практикувани 5 дни в седмицата, имат същия благоприятен ефект върху черния дроб.
Ограничаването на консумацията на алкохол също играе важна роля за лечение на чернодробна стеатоза. Алкохолът причинява възпаление в черния дроб, засяга хепатоцитите и влошава мастната чернодробна болест. Независимо дали страдате от алкохолна мастна чернодробна болест или страдате от безалкохолна мастна чернодробна болест, от съществено значение е да се откажете от консумацията на алкохол, за да излекувате черния дроб.