Първият триместър на бременността - списък със задължения
Първият триместър на бременността - списък със задължения
През първия триместър на бременността (от зачеването до края на 12-та седмица от бременността) - най-доброто решение за предотвратяване на състояние на хронична умора е да приемате нещата лесно и да правите това, което смятате, че е най-добро за вас и бебето, което ще се оформя всеки ден.
Списък на нещата, които трябва да имате предвид през първите 3 месеца, може да ви помогне много. Разбира се, можете да го използвате като ориентир, не е нужно да правите абсолютно всички неща, споменати в него, но е желателно да имате поне някои ориентири.
И така, ето какво да правите през първия триместър на бременността - което Desprecopii ви предлага.
Първият триместър на бременността: ориентировъчно ръководство с неща за лесна бременност
През първия триместър на бременността - (от зачеването до края на 12-та седмица на бременността) - най-доброто решение за предотвратяване на състояние на хронична умора е да приемате нещата лесно и да правите това, което смятате, че е най-доброто за вас и бебето, което ще се оформя всеки ден. Списък на нещата, които трябва да имате предвид през първите 3 месеца, може да ви помогне много. Разбира се, можете да го използвате като ориентир, не е нужно да правите абсолютно всички неща, споменати в него, но е желателно да имате поне някои ориентири. И така, ето какво да правите през първия триместър на бременността:
Планирайте първата си среща с гинеколога, който ще следи бременността ви!
Разбира се, това вероятно не е първото или последното посещение на гинеколога, но от момента, в който разберете, че сте бременна, връзката ви с гинеколога става специална. Опитайте се да отговорите възможно най-точно на всички въпроси, които лекарят ви задава, и поискайте обяснения от своя страна за всички неща, които ви притесняват във връзка с бременността. Посещенията най-вероятно ще бъдат ежемесечни и в един момент ще станат рутинни.
Първо посещение на лекар след положителен тест за бременност и препоръчани тестове
Приемайте фолиева киселина всеки ден!
Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието на кадифе, предпазвайки мозъка и гръбнака му от различни състояния като спина бифида. В допълнение към фолиевата киселина е необходимо да приемате и витамин D ежедневно. Можете също така да приемате специални мултивитамини за бременност, но не забравяйте, че те не могат да бъдат заместител на здравословното хранене. Прочетете всички подробности тук: Фолиева киселина и бременност: значение, източници и дозировка
Проверете лекарствата, преди да ги вземете!
Бъдете много внимателни по отношение на лекарствата, които приемате, дори и тези, за които знаете, че не са забранени, защото те могат да навредят на вашето бебе. Това не означава, че не можете да използвате никакви лекарства, в случай че се разболеете по време на бременност. Просто трябва да попитате фармацевта за най-доброто решение за вашата ситуация. Прочетете подробности тук Употреба на лекарства по време на бременност: безопасни лекарства и рискови лекарства
Ако пушите, откажете се!
Пушенето по време на бременност, извън рисковете, които представлява за вашето здраве и за вашето бебе, увеличава риска от спонтанен аборт и извънматочна бременност. Вдишаният дим има вредно въздействие върху бебето, което го кара често да има ниско тегло при раждане. Ако имате нужда от помощ за отказване от тютюнопушенето, обсъдете правилните решения със семейния си лекар. Прочетете подробности тук 7 последици от тютюнопушенето по време на бременност
в никакъв случай - НУУУУУУУУУУ
Изоставете напълно алкохола!
Не е известно със сигурност колко алкохол е разрешен по време на бременност, така че да няма вредни ефекти, така че повечето лекари предпочитат да забранят алкохола изцяло през 9-те месеца на бременността. Ако все още изпитвате нужда от консумация на алкохол по време на бременност, опитайте се да намалите количеството колкото е възможно повече и се съсредоточете върху изисканите напитки без прекалено много алкохол. Прочетете подробности тук: Алкохол и бременност
Откажете се от кофеина!
Никой не ви забранява да продължите да се наслаждавате на кафе по време на бременност, но се опитайте да ограничите кофеина до 200 mg на ден, което означава 2 чаши разтворимо кафе. Твърде много консумиран кофеин по време на бременност може да причини спонтанен аборт. Внимателен! Кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в колата, енергийните напитки и шоколада. Прочетете също: Кафе и бременност
Научете какво да ядете и какво да не ядете!
Балансираната диета ще помогне на вас и вашето бебе да поддържате здравето си в идеални параметри през цялата бременност. Особено през първия триместър на бременността не се нуждаете от допълнителни калории, затова се опитайте да имате нормална диета, като избягвате някои храни, споменати от Вашия лекар, които могат да съдържат токсини, бактерии и паразити, вредни за тялото. Тази категория включва определени видове сирена, както и яйца, пастет, черупки и др.
За здравословното хранене по време на бременност прочетете:
Отървете се от гаденето!
Повечето бъдещи майки страдат от така нареченото гадене, особено през първия триместър на бременността. За да се отървете от тях, опитайте се да ядете малко и често. Опитайте се да разберете кои храни са полезни за вас и кои ви карат да повръщате. Солените бисквити, препечен хляб и други подобни закуски могат да бъдат полезни. Повръщането трябва да се подобри само по себе си след 12-14 седмици, но някои бременни жени не се отърват от него през цялата бременност. Ако повръщането е тежко, в смисъл че повръщате всичко, което ядете, тогава трябва да се консултирате с Вашия лекар. Прочетете подробности тук: Методи за борба с гаденето по време на бременност
Внимавайте за необичайни симптоми!
Определени симптоми на бременност никога не трябва да се пренебрегват. С увеличаването на матката се появяват коремни спазми. Но ако тези спазми са придружени от кървене, тогава незабавно трябва да се потърси лекар. Прочетете важни подробности тук: Кървене през първия триместър на бременността: какво трябва да знаете
Почивайте колкото е възможно повече!
Умората и изтощението са често срещани през първия триместър на бременността и се дължат главно на факта, че тялото не е свикнало с внезапните хормонални промени, които се случват. Така че, най-доброто решение е да почивате възможно най-много. Опитайте се да заспите рано поне една вечер в седмицата. Дори ако всъщност не можете да заспите от момента, в който си легнете, опитайте се да се отпуснете, като четете книга или слушате хубава музика. Изключете телефона си и забравете за работата. Пригответе се за момента, когато бебето ще дойде на бял свят и ще направи съня ви безценен.
Бъдете готови да видите бебето си!
По-голямата част от времето, ако няма други проблеми, първият ултразвук, което означава и първата ви среща с бебето, се прави между седмици 10 и седмица 13. Това е моментът, в който ще чуете пулса му, така че бъдете подготвени за емоционална среща!
Помислете кога ще обявите бременността си!
Някои жени очакват с нетърпение да дадат новината на всички и го правят веднага щом са сигурни в това. Други предпочитат да изчакат до втория триместър, когато бременността започва да става видима. Вашият избор е, когато кажете на околните, че сте бременна, но ако имате стресова работа или такава, която застрашава бременността ви, препоръчително е да обявите възможно най-скоро, че сте бременна и да се предпазите от всички рискове.
Правете леки упражнения!
Лесните упражнения ви поддържат във форма и ви помагат да се справяте по-лесно с промените, през които преминава тялото ви. Освен това, ако останете активен човек, ще ви бъде по-лесно да поддържате теглото си в нормални параметри. Прочетете подробности тук Спортът по време на бременност: кое е добро и кое не
Направете почистването безопасно!
Защитете се, когато вършите домакинска работа, като например почистване. Внимавайте да не вдишвате или влизате в контакт с опасни химикали. Носете ръкавици, когато използвате силни почистващи препарати и не забравяйте да отворите прозорците. Освен това, ако работите в токсична среда, уверете се, че можете да се предпазите.
Започнете да правите специални упражнения за бременност!
Поддържането на мускулите в областта на таза трябва да бъде във вашия списък. Упражненията, специално разработени за тази цел, ще ви помогнат както по време на бременност, така и в постнаталния период, когато искате да се върнете възможно най-скоро към физическото състояние, което сте имали преди бременността.
Планирайте предродови уроци!
Дори ако много жени напускат тези курсове през последната част от бременността, препоръчително е да ги следвате навреме, за да избегнете умората от последния триместър. Освен това вече имате повече наличност. тази защита ще ви помогне да усвоите по-добре информацията.
Включете партньора си!
Дори в първата фаза помощта на партньора да не може да бъде твърде последователна, включете го във всичко, свързано със задачата. Отидете заедно на лекар, помолете го да ви направи релаксиращ масаж. и всичко, което мислите, го доближава до новия му статус.
Купете си специален сутиен!
Една от първите промени в тялото ви е увеличаването на гърдите, така че след осмата седмица ще трябва да се откажете от старите си сутиени. Не купувайте няколко наведнъж, защото по време на бременност гърдите сменят формата си.
Правете любов, ако искате!
През първия триместър на бременността стресът, умората и дискомфортът могат да ви накарат да загубите всяка следа от желание, но не забравяйте, че няма причина да не правите любов по време на бременност, освен ако лекарят не ви препоръча да ти не го правиш. Прочетете важни подробности тук Секс по време на бременност: 5 мита обяснени и след това разрушени
Направете си масаж!
Главоболието и болките в гърба могат да бъдат премахнати чрез обикновен масаж, направен в точното време. Ако не е възможно да имате професионалист, поне помолете партньора си да отпусне тялото ви с няколко прости движения.
Направете бюджетни планове!
След първоначалната еуфория намерете почивка, за да разгледате прагматичната част от нещата. Научете се да планирате бюджета си не само въз основа на личните нужди, но и като вземете предвид факта, че скоро ще възникнат други разходи.
Гледайте как се развива бременността - седмица след седмица - с информация и видео
Бременността на седмица е 40-седмично пътуване до раждането на майка с раждането на нейното дете. Наричаме го още Одисеята на бременността, защото това е пътуване в 40 специални седмици, в което бременността еволюира и върви напред, както при пътуване, еволюция, която може да бъде проследена със седмици.
В това пътуване Desprecopii.com ще бъде ваш приятел, морална подкрепа и съветник. Във всеки епизод на „Бременност от седмици“ ще прочетете и ще видите как се развива една голяма любов. Тази между вас и бебето, което ще се роди. В края на бременността Одисея ви пожелаваме здраво и щастливо дете, дете от поколението Desprecopii.com!
Общувайте с други майки!
Не е нужно да правите това очевидно, търсейки специални курсове за социализиране. Важното е, че когато се свържете с друга бъдеща майка, споделяте всичко възможно най-искрено, от интензивни чувства до радостта да мечтаете за детето, което скоро ще държат в ръцете си.
Ако сте бъдеща мама (в момента корем:)) - очакваме ви в групите във форума. В Раздел за бременност Одисея, ще намерите списъци за бременност - които ще раждат през същия месец. Нищо не може да бъде по-утешително от поддържането на връзка с други кореми (коремчета от други поколения), които преминават през абсолютно същите състояния и емоции.
Спомени от първия триместър на бременността
Не позволявайте на тези спомени да преминат, без да ги оставите написани за по-късно. И тъй като те преминават толкова бързо, но и толкова интензивно - каним ви да запазите нещо от паметта им. Прекарвайте няколко минути на ден - и пишете за всичко, което чувствате, в най-специалния Дневник на бременността в мрежата.
Пишете за всичко, което изпитвате като бъдеща майка, за апетита по време на бременност, за грижите и мислите, за всички онези легендарни бури от хормони, за вашето неродено бебе - за настоящето и бъдещето. Съберете тези спомени на този специален сайт, на мястото на душата. Направете го за себе си и за щастието да имате в корема този, който ще озарява дните ви: вашето дете.
► Прочетете повече Първият триместър на бременността: основните седмици за плода
50 въпроса и отговора за бременността - от лекари
Бременността е вълшебно време, тъй като през 40-те седмици от бременността в утробата на майката расте ново същество. Във всяко едно малко същество развива своите органи и сетива. От тези 9 месеца зависи цялото му бъдещо здраве. Бъдещата майка, но и бъдещият баща - имат много въпроси и неясноти. И тъй като всеки въпрос е изключително важен - имаме отговорите на специалистите от Medicover Румъния. качи се в този раздел и ще намерите отговорите им.
► Ще намерите и всички отговори на нашия канал You Tube
Групи за подкрепа и разбиране: В очакване на съкровище в живота ни
Желанието да забременеете често е стресиращо и може да ви погълне изключително много. Знанието означава сила. Колкото повече знаете, толкова по-малко емоции ще изпитвате и ще можете да се изправите с този път смело. Имате със себе си онлайн подкрепата на най-голямата общност на румънски език: Desprecopii.com. За конкретна подкрепа, насърчение и приятелство, очакваме ви на най-четения онлайн форум на жени, които се стремят към професията на майка: В очакване на съкровище в живота ни !
→ Търсене на Facebook Desprecopii - Desprecopii има група за всеки месец - търси Майки на месеца (например - Майки от юли 2020 г.)
Приложение за бременност Одисея: Калкулатор за бременност и всичко, което трябва да знаете за бременността
За днес телефонът е този, който ни придружава на всяка крачка - решихме да създадем приложение за смарт телефони и таблети. И така, тук е подаръкът от Desprecopii за всяка бременна жена, която иска да знае по всяко време как се развива плода в утробата, как расте, какви тестове за бременност следват, какви опасности може да донесе бременността, как да роди и как да се подготви за големия момент: тази, в която ще се върне у дома с бебето. от майчинството.