Балансирайте как да се претеглите добре
Понякога приятел, понякога враг баланс играе важна роля, когато обръщате внимание на вашия тегло. „И така, качих ли килограми? Отслабнал ли съм? ”. Тези въпроси, които често ни преследват в съзнанието ни, ни подтикват претегляйте ни твърде често - понякога дори ежедневно! Но наистина ли е полезно да претегляйте се всеки ден ? Какви са най-добрите условия за претегляне ? DocteurBonneBouffe.com ви дава всичко основни съвети за претегляне на кантар.
7 грешки, които изкривяват тежестта на кантара
# 1 се претеглете след хранене
Ако сте склонни да претеглете се след хранене, можете да сте сигурни, че теглото ви ще бъде пристрастен ! Всъщност, кантарът ще вземе предвид какво сте яли в допълнение към вашето тегло.
Съвети на DocteurBonneBouffe.com: Първи съвет за добро претегляне: Наложително е да се претеглите преди на хранене на гладно. Поради тази причина най-доброто време да се претеглите и получаването на надеждно тегло е сутрин, на гладно.
# 2 Претеглете се вечер (или следобед)
По същите причини претеглянето вечер или следобед е a грешка: теглото ни след това е пристрастно от храната, която сме яли, и водата, която сме пили през целия ден.
Съвети на DocteurBonneBouffe.com: Важно е да се претегляте сутрин на гладно. Това е основното правило, тъй като всяка погълната храна/напитка представлява грамове, които ще добавят към действителното ви тегло и ще изкривят резултата. Внимание: ако се претегляте с импедансна скала, трябва да се претегляте вместо това вечер.
# 3 се претеглете, без да уринирате
Нашият пикочен мехур може да съхранява до 500 ml урина - което е достатъчно, за да повлияе на теглото ни.
Съвети на DocteurBonneBouffe.com: За получете достатъчно надеждно тегло (и избягвайте малките уплаши!), претеглете се след уриниране.
# 4 Претеглете се по различно време
Един ден сутрин, друг преди сън ... Претеглете се по различно време на деня не сравнява ефективно вашето тегло.
Съвети на DocteurBonneBouffe.com: Претеглянето трябва ВИНАГИ да се извършва при същите условия. Помня: сутрин на гладно, т.е. преди всяка храна или напитка и след уриниране.