Първи ден във фитнеса - не се страхувайте от първото си посещение!
Все по-често се чете за това или се чува, че хората са пред своите първо посещение страх във фитнеса. Това може да е по различни причини. Тъй като обаче няма абсолютно никаква причина за това предположение, сега изчистваме някои предразсъдъци и се опитваме да ви предоставим останалата, необходима мотивация. Ще ви покажем и на какво трябва да обърнете внимание по време на първата си тренировка във фитнеса и как можете да продължите най-добре. Всеки, който сега ходи редовно в студиото, със сигурност може да се възползва от неговото първи ден в студиото напомня и също ще потвърди, че „страхът“ в ретроспекция е напълно неоснователен. Страхът от първото посещение на фитнеса е просто неоснователен и трябва да бъде изваден от ума.
Страх от фитнеса
Бихме искали да изброим няколко „причини“, поради които някои хора избягват фитнеса, които обаче обикновено са напълно неоснователни и често служат само като оправдания. Сред следващите оправдания със сигурност ще намерите един или друг посетител на студиото, който не е пред първи ден във фитнеса се страхува, но има основни проблеми с редовните посещения.
Аз съм твърде слаб и/или слаб: Същото като случая „Прекалено съм дебел“ важи и за всеки, който твърди, че е твърде слаб или мърляв за фитнеса. Няма абсолютно никаква причина за това твърдение, защото дори и най-добре обучените във вашето студио започнаха да се занимават с този спорт и бяха малко слаби момчета и малко наднормено тегло. Както вече беше обяснено, посещавате студиото по същата причина, за да укрепите тялото си, да извлечете най-доброто от себе си и/или да направите нещо за вашето здраве. Както се казва, никой господар никога не е от небето. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да прочетете отново аргументите в горния абзац и да помислите отново за своите първо посещение на фитнес залата след.
I.Аз не съм типът за това: Много често чувате и за това. В някои случаи това може дори да е така, но първо прочетете следващия раздел. От собствения ни опит можем да кажем, че това твърдение не рядко се прави от хора, които днес са сред най-страстните фитнес ентусиасти или културисти. Можем само да препоръчаме на всеки да опита този спорт поне за месец. Ако тогава кажете, че това не е за вас, може би сте прав. Самите ние имаме хора в екипа, които не са могли да направят нищо по темата за фитнес студията и културизма и които са били тотални „противници“ на това. Днес те тренират в студиото от години и дори работят в този бранш. И така: опитите са по-добри от ученето.
Не мога да си позволя фитнеса: Да, има хора или домакинства, които наистина не могат да си го позволят. Това обаче е истинска рядкост и може да се отнася за хора, живеещи в истинска бедност поради безработица или други трагични условия. Но и тук може да има възможност просто да говорите със собственика на студиото и да опишете собствената си ситуация. Често ще се чудите как може да ви срещнат. Но за повечето хора това определено е вярно: можете да си позволите студиото, независимо как го отричате. Ако обучението е важно или стане важно за вас, определено има начини да го финансирате. Тези 20-40 € на месец, които се дължат на вноски, могат да бъдат спестени в толкова много области или спечелени чрез допълнителна работа на непълно работно време. Където има воля, има начин. Като правило всеки може да си позволи фитнеса, но има някои изключения в екстремни случаи.
Нямам време за това: Тук също почти винаги няма нищо повече от оправдание. По принцип тук става въпрос просто за приоритети. Ако самото обучение е важно за вас, вие така или иначе отделяте време и го спестявате в други области. Ако сте честни със себе си, този един час може да бъде спестен в толкова много ъгли, независимо дали става въпрос за съкращаване на телевизионното време или нещо друго. Трябва да се научите да оценявате обучението, всичко останало тогава работи само по себе си, включително „проблемът с времето“. В края на краищата тук обикновено правите нещо добро за себе си - укрепвате самочувствието си, насърчавате здравето, осъзнаването на тялото и много други.
Има, разбира се, много други причини фитнес да избегна. И тук сме сигурни, че това почти винаги са оправдания или въображения. Ако не сте сериозно ранени, винаги има начини да овладеете пътя си в студиото и да постигнете целите си.
Първо посещение на фитнес залата - така работи
1. Попитайте за възможните студия.
В зависимост от това къде живеете, има различни опции за фитнес студия, понякога повече, а понякога и по-малко. Най-добре е да разберете предварително чрез интернет или познати кой е най-добрият избор за вас. Хубавият външен вид в Интернет (начална страница) или на страниците в социалните медии със сигурност е добра рисунка. Освен това в мрежата може вече да има рецензии, които да казват нещо за качеството на студиото - но бъдете внимателни, рецензиите са лесни за фалшифициране, в положителен и отрицателен смисъл, разбира се. Намерили ли сте студиото, което търсите? Продължи.
2. Уговорете среща.
Просто се обадете по телефона или посетете сайта лично. Отчетете за целите си, какво искате да постигнете (изграждане на мускули, загуба на тегло, здраве, възстановяване, ...) и намерението си да направите пробна тренировка. Като правило това пробно обучение е почти винаги безплатно. Ако все още не сте запознати с фитнес студиото, докладвайте за него и поискайте треньор, който да ви придружава по време на пробното обучение. Обикновено това винаги се включва в пробна тренировка, но е по-добре да попитате отново. Уговорили ли сте среща? добре!
3. Какво трябва да взема със себе си? подготовка?
Всъщност не е нужно да се подготвяте. Трябва да носите само нормални спортни дрехи и спортни обувки, които са подходящи за тренировки във фитнеса. Не забравяйте да вземете със себе си подходяща, доста по-малка, спортна кърпа за устройството. Това е важно за хигиената, кърпата е задължителна в почти всички студия.
Уговорката е пристигнала, предстои пробното обучение. Вашият треньор ще ви инструктира и ще ви обясни всичко важно. Ако имате някакви въпроси, просто попитайте, обучителят е до вас. Е с твоя първо посещение на фитнес малко неясно, така че изобщо не е срамно, няма глупави въпроси. Надяваме се да се насладите на обучението си!
5. Хранителни добавки
В някои фитнес студия за съжаление е правило дори на пълни начинаещи да се предлагат някои хранителни добавки. По принцип това в никакъв случай не е вредно, но едва ли е необходимо, особено за начинаещи. Освен това това определено не са чудодейни лекове, но могат да имат подкрепящи ефекти. В нашия онлайн магазин ще намерите всичко необходимо за обучение. Съветваме начинаещите засега да не се запасяват с добавки. Те може би могат да започнат с протеинов прах, нищо друго няма смисъл тук. Искаме само да ви обърнем внимание, че за съжаление някои фитнес студия се опитват да ви продадат ненужно много хранителни добавки и ви обещават фантастичен ефект. Не се заблуждавайте тук и помислете. По-малкото е повече, особено в началото.
Ако имате допълнителни въпроси по темата, не се колебайте да коментирате под тази статия в блога или да ни пишете във Facebook. Щастливи сме да ви посъветваме по всякакъв начин, независимо дали става въпрос за хранителни добавки, здраве, тренировки, загуба на мазнини или изграждане на мускули. В противен случай се надяваме да се забавлявате много първо Ходенето на фитнес, всеки страх или безпокойство е излишен!