Първи ден, първи път - Форум за терапевтично гладуване

Започнах да постим за първи път днес след два дни настройка.
Като цяло досега се справям добре, но съм малко уморен и всъщност трябва да се боря с апетита си дълго време. През последните няколко седмици се храня предимно от апетит, а не от глад. Също така реших да ускоря да прекъсна това и да го променя за постоянно. Особено ми е трудно, когато съквартирантът ми прави нещо за ядене и апартаментът мирише на него.
Има нещо, което мога да направя, за да се отърва от апетита?
И трябва ли да настроя будилника сутрин или по-скоро да спя?

Трябва да работя в събота и неделя вечерта. За съжаление нямам време да постим цяла седмица.
Продуктивен ли съм в събота вечер, ако направя първия ден на натрупване в събота? Или прекъснете гладуването си в петък?

Здравей Сара,
апетитът ще отшуми, когато постиш според инструкциите от наша страна.
За какво работите? Не е задължително да сте по-продуктивни, ако спрете да гладувате в събота.
Ако искате да спите, направете го, но упражнявайте достатъчно през деня.

Екхард Хюмейер - лекар на гладно, признат за гладуващ на гладно (BV-FE)
1-ви председател на професионалната асоциация на гладно и хранене e.V. (BV-FE)
Моите курсове: Цялата информация, дати и цени

Работя в ресторант отстрани. Събота няма да е толкова физически напрегната, но вечерта в неделя още повече.
Много ми е любопитно да видя как тялото ми ще реагира на гладуване през следващите няколко дни:)

Днес стомахът ми не се чувства добре. Ето защо в момента пия втората си чаша стомашен чай. Има ли нещо друго, което мога да направя?

Екхард Хюмейер - лекар на гладно, признат лидер на гладно (BV-FE)
1-ви председател на Професионалната асоциация за гладуване и хранене (BV-FE)
Моите курсове: Цялата информация, дати и цени

Просто имам отчет на страницата Fo. прочетете ни.
„Фазата без твърда храна трябва да продължи поне десет дни, за да се избегне опасно повторно отравяне.“
Какво се разбира под повторно отравяне? Трябва ли да се притеснявам сега, ако спра да гладувам след 5 дни?

Така че днес е четвъртият и за мен вероятно също последният ден на гладуване.
За съжаление трябва да кажа, че до момента постът не ми е донесъл това, на което съм се надявал. Вместо чувството за лекота и развълнуване, което литературата обещава, имам много, много малко енергия през последните няколко дни и също съм забравителна.

Вчера следобед след дълга разходка получих ръмжене в корема, че дори чай и вода, както и чаша разреден ябълков и морковен сок, не можеха да бъдат прогонени. Вечерта се почерпих с купичка кисело мляко с лъжица мед в нея.
Като цяло нямам чувството, че гладуването ме накара да "вляза вътре". Разбира се, човек се вслушва повече в нуждите на тялото, но вместо положително самосъзнание, въртележката от мисли за мен много често се върти около ядене или не ядене.
Нито мога да открия гордост в себе си за дните, в които не ям, въпреки че със сигурност бих могъл да бъда. Поглеждайки назад, последните няколко дни не бяха приятно или приятно време, но за съжаление не мога да ги съчетая с усещането, че съм постигнал нещо.

Искам да се опитам да направя диетата си по-здравословна отново след гладуване и най-вече без прекомерната лакомия, която се прокрадва, когато нещо отново „вкуси толкова добре“. Може би все пак ще намеря „награда“ за себе си от последните няколко дни.

благодаря, че описахте преживяванията си. Постенето е - в зависимост от това какво искате да постигнете и какво очаквате предварително - не е подходящо за всички или не е подходящо по всяко време.

Също така почувствах, че се чувствах наистина приповдигнат, докато постих и друг път трябваше да го прекъсна, защото се чувствах твърде зле.
Може би ще се справите по-добре в друг момент от времето.

Вашето описание ми се чете по такъв начин, че тялото ви не е преминало към метаболизма на гладно. Обикновено гладът и мислите за храна изчезват. В това отношение не е изненадващо, че не можете да направите положително заключение за себе си.

Имам още един въпрос. Прекъснах поста вчера сутринта и се изядох вчера и днес, както беше предвидено за възстановителните дни. Реших да отида без месо до 14-ти и да ям по-леко. Сега бих искал да знам кога мога отново да се храня „нормално“, напр. Ястия с тестени изделия или гювечи и такива неща. Мога ли да започна отново през следващите няколко дни?

Чела съм, че отново напълнявате в натрупващите се дни, защото тялото отново съхранява вода, червата се пълнят и т.н.
Откакто обаче спрях да гладувам, отново отслабнах с 1 кг. Трябва ли да се притеснявам сега?

Бъди щастлив! Не е нужно да се притеснявате, ако бавно натрупвате, можете да отслабнете още повече.

Екхард Хюмейер - лекар на гладно, признат лидер на гладно (BV-FE)
1-ви председател на професионалната асоциация на гладно и хранене e.V. (BV-FE)
Моите курсове: Цялата информация, дати и цени

Здрасти!

Изглежда, че си нов тук. Ако искате да се включите, щракнете върху един от тези бутони!